你为什么瘦不下来？因为减肥是场心理战

计时器

今天完成了平板支撑2分钟，对于大神来说两分钟so easy 。对于一个曾经只能撑30S的我来说，还挺吃惊自己的变化的。

这意味着我的核心力量在不知不觉中被塑造起来。意味着我看不见的地方在变得更好更强。

我在运动上，一向很随心。想跑步就去跑，想练腹肌就来一组马甲线训教，但是却从没有间断过。

对于身体的塑造，最重要的关键词是——坚持❗️

很多宝宝们说“我一个星期没吃晚饭一斤没掉”“跑了3天步却越吃越多，体重不减反增”“体重到了110就再也下不去了”…

然后又开始控几不住自己，所以这就是一直要减肥塑型，但是一直减不下去的原因。

这就像上学时候最不喜欢的学科，一般原因是使出洪荒之力学了，但是就是考不好，备受打击。同理，减肥塑型的平台期很消磨意志，这时候要打［心理战］，和懒惰的自己斗争。

首先要明确2件事：

︎1-这世上有两件事努力了一定会有结果，一件是塑造身体（健身运动），一件是塑造自我（读书学习）。即使体重没显示减少，可能你的身体线条变得更好。

︎2-不经历风雨怎么见彩虹。今天不少吃一口肉，明天维密你怎么走秀？记住一句金句：“重要的事情都不喜欢，喜欢的事情都不重要”。遇到瓶颈默念3遍。

然后给小姐姐们3个建议，关于吃：

1-如果你下决心变漂亮，把奶茶戒了。

2-吃饭慢一点，再慢一点。

3-多喝水。