潜意识

放松下来，是进入潜意识的最佳途径。

闭上眼睛，深呼吸，每次呼气，让身体越来越舒服。

让身体有放松的感觉。

眼睛、耳朵开始向内看，以前都是向外看，这时候向内看，会出现图像、声音、信息。我呢身体会自然的调整，产生身心愉悦的状态。

这个时候伸出双手，悬浮起来，想象左手上面有一条线被一只气球牵引着，左手向空中飘。

右手下面挂一个铅球，往下沉。

确定两只手有什么不同的感受？

现在睁开眼睛看一下。两只手会在不同的高度。

这是潜意识的暗示作用。

现在再来想象喜欢的东西，会产生愉悦的感觉。

你喜欢的有能力制造身心愉悦的感觉。

前面的是外在暗示，这是自我暗示。

再来做一个伸展的练习。

原地隔开一段距离，能够不碰触到其他人。双腿保持不变，上身向右转到极限。

好的，回来，调整的舒服的状态，从上而下的让身体舒服，情绪、情感放松。

这个时候，身体越来越柔软，感受到放松、舒服的感觉，再一次伸开双臂，向右侧转，这一次回转的更远。

这就是潜意识能力在训练自己。身心放松的完成，更舒服。