21天微目标惩罚制度

1.工作：21天内学习整理3种特殊病种，并做好笔记！

2.生活：21天内要好好跟父母说话，不急躁，陪父母看3次电视剧！

3.学习：21天内阅读完《精进》、《番茄工作法》、《吃掉那只青蛙》，并做好思维导图输出！

奖惩方案：

如若按期达成计划，奖励自己一套衣服；

如若未达成计划，惩罚自己跑步一周上下班；

21天微目标惩罚制度