健康日记3

今天早起搓脸、做伸展运动，感受后背和身体的拉伸动作，放松时上半身自主做左右摆动，由肩膀开始，感觉浑身骨骼肌肉随着摆动彻底放松，持续大概一分钟时间，身体开始发热，从未有过的奇妙体验，很舒服，也很神奇。

当时感觉自己像一个舞蹈家一样在跳舞，姿态优美。就像那首歌里写的“尽情摇摆”，写到这里又有感觉，再次摇摆，这次是由脖颈带动头部向上摇摆，做动作时感觉整个身体就是一只美丽的凤凰，为啥说是凤凰，而不是孔雀？因为我感受到的图像羽毛是火红色的。身体从未有过的灵活程度，有点像灵魂附体，也许是这个身体的本能反应被激发了，总之不像日常的自己。印象中的我不会跳舞、不爱运动。

由于坐姿或睡眠姿势不正确，引起颈部、腰背部鸡肉酸困不舒服，早起伸展动作触发身体自动解锁。说明身体有自我调解修复功能，知道什么动作最适合自己。而我又顺应当下身体需求，放松信任身体本身智慧，做了旁观、体验、感受、回忆、记录。

早餐吃蒸饺、鸡蛋羹。今天感觉蒸饺很香，鸡蛋羹里放生抽多了有点咸！还准备一个煮鸡蛋，看来是吃不下去了。上午服药副作用是一小时后胃疼拉肚子，感觉像是排毒反应。

今日冥想，稳坐沙发，腿盖毛毯，五心朝天。看到思绪来来去去，突然留意到一个好点子，便继续不下去，很想把它记录下来，于是拿起手机。

不要让自己绷得太紧，遵从本心，关键是有所行动，不怕选错，给自己可以纠正的机会，但是选择错误的代价实在太高，容易让人裹足不前。人生就是在不断选择、纠错中成长。不断尝试，才有可能突破自我。

行动不仅是为了传递信息和内容，更重要的是――之后产生互动所带来的结果。

今天进步一点是有了具体行动，进一步推进自己的想法，持续积累行动，平常心静待结果，和时间做朋友。