简单的健康作息密码
2023-09-03 本文已影响0人
郝春妮
大肠经在卯时5-7点运行（起床、喝水、排便）
胃经在辰时7-9点运行（吃均衡早餐）
脾经在巳时9-11点运行（造血、喝水）
心经在午时11-13点运行（午饭、午睡15~30分钟）
小肠经在未时13~15点运行
膀胱经在申时15-17点运行（排毒）
肾经在酉时17-19点运行（晚饭）
心包经在戍时19-21点运行（散步）
三焦经在亥时21-23点运行（晚安休息）
胆经在子时23-1点运行（入睡）
肝经在丑时1-3点运行（熟睡，要藏血、排毒，更换坏死细胞）
肺经在寅时凌晨3-5点运行（深睡）
了解自己的生命密码，健康养生，活出有质量的生命。
