微习惯养成记（第29天）

每天＂微习惯十自由超额＂，在轻松的路上养成良好的习惯。今天是第29天，今天的完成情况如下：

每天微习惯：1.读两页书（实际上读《爱自己是一辈子的修行》10页）；2.运动十分钟（实际上40分钟，跑步3.6公里）；3.简书50字（实已完成简书近500字）；4.仰卧起坐5个（实际完成10个；5.喝一盒牛奶（实喝1盒牛奶）；6.吃水果（桔子）；7.练普通话（朗读诗词）（练普通话）；8.和孩子聊天或者打电话联系（晚上接孩子放学，一起散步聊天回家）。