关于学习认知学习法所得的必要固化过程文（认知篇）
2017-11-19 升儿参
在践行认知有关的成长必要知识之前，我想对认知学习法内容作记忆固化，所以有了这篇文章。
本文有三个部分，分别讲关于认知的两个概念，五个公理，四个效应
本文有点长。
——认知——
先介绍一个概念——组块（Chunking）
Chunking (psychology),a short-term memory mechanism and techniques to exploit it
组块就是，把不相关、无意义的事情，看成一件有意义的事情记住。
也请记住组块这个概念，这是认知原理的基本。
看这串字母：XCN,NPH,DFB,ICI,ANC,AAX
用一分钟时间自己试试，能不能记下来。
......
这一分钟不管你记住还是没记住，记忆的过程很艰难就对了。
现在，用上组块。
还是这串字母：XCN,NPH,DFB,ICI,ANC,AAX
把它换一种形式
这样：X,CNN,PHD,FBI,CIA,NCAA,X
......
这次你不用一分钟就能记住了。
CNN：美国有限电视新闻网
PHD：博士学位
FBI：联邦调查局
CIA：中央情报局
在原来的排列方式里，这些字母堆积在一起没有构成新的意义，记忆它们就相当于要记忆18个互不相干的信息，再加上顺序和中间的逗号。
在新形式下，多个字母合并成了一个组块，需要记忆的信息量减少，现在只用记忆5个信息和在这串字母开头末尾各加上一个“X”......
你忽然发现，你能记住更多东西了，这中间也就是一个念头的区别——把更多的信息结合成一个组块，可以节省记忆，提高理解事情的效率。
刚才我说过，组块就是把不相关、无意义的事情当作一件有意义的事情记住。
下面是组块的另一个性质：
大脑的工作记忆只有4个组块的容量。
平均是4个组块的容量，一般不超过7个。
这里说的是工作记忆。
工作记忆(short-term memory)指在执行认知任务过程中，用于信息的暂时储存与加工的资源有限的系统。
工作记忆就是你的内存。
也就是说，你在短时间里，能记住四个不相关的信息。（根据性质1进行演绎，在短时间里，你能记住16个左右有共通的信息）
Source：Learning How to Learn
生活中用到组块的原理：
银行卡的卡号（欢迎往里面打钱）
组块说完了，然后是一个记忆原理。
记忆宫殿（Memory Palace）
想象自己身处一座宫殿，左右的印花柱，头顶的吊灯，前面的红大门，后面的骑士铠甲...
Moscow's railway station is like palace !
你想像的不一定必须是个宫殿，可以是你平时散步的公园，可以是你的卧室，办公室......
记忆宫殿就是把抽象的信息与具体的，本身在空间上存在联结关系的一组事物作捆绑的方法。目标可视化，具体化后就是比原来要好记忆，就是这么神奇。
以进化心理学的观点，远古时期的人类不管是从事采集还是狩猎，都要求他们记住来去的线路：
哪个地方的浆果可以吃？
哪里有洁净水源？
睡觉的山洞在哪里？
狩猎后怎么回家？
...
记不住这些信息的远古人类都死了。用进废退。
于是，现在能在这里看这篇文章的你我，一定是有着良好空间记忆能力的远古人类的后代。（基因突变和后天经历会造成例外：路痴）
但是，人类发展速度实在太快了，把基因远远甩在后面。
现在的社会需求我们记住抽象的概念知识，是反本能的。是对的。
就像飞蛾扑火。这“进化时滞”的时代。
记忆宫殿只是利用人脑认知的规律，只是一种技巧——用容易记住的东西来记住那些不容易记住的。
——关于认知的五条公理——
你一定学过几何学，就是中学课本里的那些（平行线永不相交，两点确定一条直线......）。
但你不一定知道，我们学的几何，实际上是欧式几何，即指按照古希腊数学家欧几里得的《几何原本》构造的几何学。
而你一定不知道，欧几里得用五条公理，演绎出了整个欧式几何。
欧式几何的五条公理：
1、任意两个点可以通过一条直线连接。
2、任意线段能无限延长成一条直线。
3、给定任意线段，可以以其一个端点作为圆心，该线段作为半径作一个圆。
4、所有直角都全等。
5、若两条直线都与第三条直线相交，并且在同一边的内角之和小于两个直角和，则这两条直线在这一边一定相交。
可以说，欧式几何是人类历史上逻辑演绎的最高峰。
从此以后，将人类的知识整理为从基本概念、公理或定律出发的严密的演绎体系成为人类的梦想。斯宾诺莎（Benedict de Spinoza，1632-1677）的伦理学就是按这种模式阐述的，牛顿（Isaac Newton 1642-1727）的《自然哲学的数学原理》同样如此。后来的科学巨人、英国物理学家、经典电磁理论的奠基人麦克斯韦（James Clerk Maxwell，1831-1879）、牛顿（Isaac Newton 1642-1727）、爱因斯坦（Albert Einstein 1879--1955）等，在创建自己的科学体系时，无不是对这种方法的成功运用。
在学习科学领域，也有五条公理，由这五条公理，推导出了整个学习科学内在逻辑体系。
学习科学的五条公理：
1.Human brains are as equal as faces.
大脑跟外貌一样独特
2.All brains are not equal because context and ability infuence learning.
所有大脑都不同，因为环境和能力会影响学习
3.The brain is changed by experience.
大脑会被经验重构
4.The brain is highly plastic.
大脑高度可塑
5.The brain connect information to old.
大脑用旧信息理解新信息
主要说说第五条：大脑用旧信息理解新信息。
大脑用旧信息理解新信息。
这算是认知最重要的原理了。
它贯穿始终。
刚才讲过的组块和记忆宫殿，不也是用旧信息理解新信息。
用新信息理解旧信息的能力，把一个情境中学到的东西迁移到新情景的能力，就是知识迁移的能力。
即，举一反三。
说个好玩的东西。
我现在来作一次演绎。
大脑用旧信息理解新信息（大前提）
我的信息储量很多（小前提）
我理解新信息的能力很强（结论）
还没完，再来一次。
我理解新信息的能力很强（大前提）
我和别人接收相同的信息（小前提）
我能获取更多信息（结论1）
我的信息储量变多（结论2）
......
这就是知识的马太效应。
聪明的人会越来越聪明，蠢的人会越来越蠢。
——认知的四个效应——
生成效应（Generating Effect）
也称自我生成效应，是指在学习过程中，人们对自己生成的信息的记忆效果，要好于单纯阅读所取得的记忆效果。
心理学家做过实验，即同样一份材料，一组被试反复阅读进行背诵，一组被试阅读一遍，然后再回想一次，然后再阅读再回想，10分钟后，回想组的测试成绩高于反复阅读组，心理学家还跟踪测试，第二天、一个礼拜后再次测试，时间越久，回想组的成绩优势越明显。
回想组除了能得到及时反馈，还有生成效应的作用。
回想的过程，本身就是对所学内容的提炼再重述。
你一定要用自己的话，阐述你认为重要的每一个概念。
间隔效应（Spaced Effect）
关于间隔效应最简单的解释：重复学习中间隔一段时间
不同的备考时间，有不同的间隔策略
你恐怕听说过，艾宾浩斯遗忘曲线。
那是心理学史上第一次对记忆进行系统的实验。
间隔效应就是此理论的延伸。
好好用你的excel作一张计划表。
测试效应（Testing Effect）
指与单纯的阅读或聆听信息相比，提取信息更能增强记忆效果。
而当一个人进行测验并读到问题，他会不由自主地想到相关信息。对相关信息的追忆增强了对其的记忆，这有利于之后对这个信息的获取。
对于单纯的重复练习来说，有一个原理最为重要：主动重复比被动重复更为有效……重复记忆有两种方式：我们可以再次阅读所记忆的材料，这是被动重复；我们可以在遗忘开始之前不看课本来对记忆材料进行回忆，这是主动重复。研究已发现，当阅读和回忆以变式方式进行时，例如在阅读后伴随着尝试回忆时，学习和记忆的效率会得到显著提高
交叉效应（Interleaving Effect）
曾经我为一个问题困惑过：
专攻一门 or 齐头并进 ？
...
我是应该一次学习一项认知，精益求精，使我的边际成本最小化，达到高效，
还是应该一次学习多项认知，齐头并进， ，获得好的认知结果呢。
就是因为不知道那里应该填什么，才会困惑一直以来的做法都是前者，边际成本这个概念已经很容易就能被现代人理解，它也的确指导人类生产了几百年.....
可时代变了，这是个“进化时滞”的时代，记得么
我们有了不同的生产需求
我们要开辟新的方法论
能高效认知生产知识的方法论
...
幸运地，我掌握了新的策略——Interleaving （交错）
如果说以前的学习模式是：AAA-BBB-CCC
现在的学习模式就是：ABC-ABC-ABC
这才是你大脑喜欢的工作模式。
认知没有边际效应。
