限制性信念

《无限可能》中的埃默里大学心理治疗项目主任詹妮斯说，她希望我们能直面内心的批评之声，“你脑子里的那个声音对你评头论足、充满质疑、挖苦贬低，不断地告诉你，你不够优秀，它用负面的话语伤害你，你做梦都不会对别人说出那样恶毒的话语，但是却将之倾泻在自己身上。”

内心的批评之声绝不是无害的。你受到他的妨碍和限制，它让你无法追寻你真正想要的生活，也让你无法获得内心的宁静和健康的情绪。如果这种内心的批判之声长期得不到控制，甚至会导致你产生严重的心理健康问题，比如抑郁症或焦虑症。

我相信大部分的人不会说自己生来就是一个天才，天才都是在一步步的学习和实践中修炼成的。像上文所说的那样，“限制性信念”会让你一直在大脑里重复“我就不是个能学习的人。”、“这些东西根本不是我能学会的。”、“上了年纪了，脑子已经记不住东西了”、“成功对我来说简直是痴人说梦。”。

当你抱着上面这样的心态学习，你必定是什么都学不好，我身边的一位朋友我认为他应该是深有体会，在他工作不顺利的时候我建议他提升一下学历或者是考一个有含金量的资格证增加一下谈薪的资本，例如注册会计或者教师资格证。

他一边信誓旦旦地说自己一定要好好学习改变糟糕的现状，又一边给自己的不努力找借口，“我从来没有这么认真地学过”“太难了”“四五年不学习了，这我怎么可能学的会”“老师讲的什么都玩意儿，就跟听天书一样”，你可以相信他能从各种地方找到无数条理由作为学不下去的借口，却很少试着打破自己的“限制性信念”。而且经过我长期的观察发现，限制性信念只有通过自己来打破才是最有效的，通过他人的劝说和开导起到的作用并不理想。