【今日读书】你的生存本能正在杀死你14
节选：心理外化——物质享受的负面作用
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最初究竟是什么促使我们体验到更高水平的不适？
或者说，对于这一切不健康的条件反射，真正应该负责的是谁，或者说是什么？
心理外化是不适感的触发因素，会推动我们的不适水平达到历史高点，往往也是导致不良结果的根本因素，我们之所以养成很多不健康的生活方式，罪魁祸首往往也是心理外化。
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当你重看之前喜欢的电影时，你很想尽快地看到主要部分，但似乎这次播放的进度十分缓慢，而且播放时间比较长？而回想起之前看这部电影的情景，播放速度和片长都正好。那么，为什么会出现这种情况呢？
你是不是在网上一看到篇幅较长的文章或博客就感觉很不耐烦，而是希望内容只是精简为一系列能够快速浏览的要点或简明的摘要？也许你在读这本书时就有这种想法！为什么会发生这种事情呢？
我们什么时候变得这么不耐烦，迫不及待地想让自己的需要立即得到满足呢？
我们集中注意力的时间为什么开始缩短了呢？
为什么我们在无法立即获得自己需要的东西时会轻易变得烦躁、无聊或生气呢？
——从表面来看，这些变化似乎并不会引发严重的后果，但实际上它们表明我们体内正在发生着令人惊讶的生物化学反应，而正是这些反应对我们的焦虑和不适水平产生着直接而重大的影响，同时导致我们的生存本能更加敏感，最终导致生存本能呈现出前所未有的敏感性，引发很多意想不到的后果。
externalization-金山翻译
英:[ɪkˌstɜ:nəlaɪ'zeɪʃn]
美:[ɪkˌstɜnəlaɪ'zeɪʃn]
释义：
客观化[性]，外表性
现在，我们总是迫不及待地想快速获取自己想要的一切东西，比如商品、服务，甚至是书面信息。我们的耐心越来越差。这种变化是从什么时候开始的呢？
你可能觉得我们是在拥有智能手机、笔记本电脑和各种精巧的工具之后才开始丧失耐心的，但答案可能与你所想的相反，我们开始丧失耐心的时间比这些便捷工具产生的时间早几十年。
我认为最初改变我们生存本能的是微波技术的应用和快餐食品的走俏。
最初的心理外化因素是什么?
最初的外因，竟然不是智能手机等便捷工具，而是快餐，是快餐带来的即时满足感。
当然近年来功能强大的互联网搜索引擎，更加剧了我们对即时满足感的需求
因此，吃零食是一个坏习惯，它使我们的生存本能变得更加敏感，使我们更没有耐心，终将一事无成。
