D32 第二次运动，单车45分钟（减肥篇）

下班路上就已经在心里安排好了今晚的运动计划，本来打算七点半开始，果然，一躺下看手机，就拖到了八点。

好在，八点一过，我一咬牙从被窝里起来换了运动服，开始拉伸。

一旦身体拉伸舒展开，热起来，运动的感觉就来了。一口气跟着教练锻炼45分钟，全身筋骨动起来，很爽。

你看，拖拖拉拉纠纠结结一晚上，倒真不如一咬牙先去换个运动鞋，拉伸五分钟，一旦动起来，接下来的运动也就没那么难了。

万事开头难，迈出第一步，剩下的也就那样了。

以前我会给自己做很多心理建设，找无数个理由来说服自己，让自己去运动。往往一个小时过去了，建设地基还没打牢。现在我只问自己两个问题:

——胖吗？

胖！

——那怎么办？

减肥！

好！现在立刻开始！