瑜伽之后多久吃饭

今天到瑜伽馆的时候，已经11:50了。这个点，里边有了四五个人，我原先所在的位置，放上了瑜伽垫儿。

我不甘心地问老师，“有人吗？”老师说有人。于是，我就把垫子摆到离窗子最近的那一排，往后拉了拉，放在能看见老师的地方。

过了一会儿，一位伽友笑翩翩地过来，边摆垫子边和我商量，“姐，你能不能往前拉一拉垫子？这样咱俩都能练得开。”

这个时候我正在瑜伽垫上做下犬式，手机摆在面前，看刚才没有看完的文章。“好啊。”我起身，把垫子往前拉了拉，这一拉，视线有点儿不好了，不过无所谓，体式大都会做，好好听老师的引导词就行。

这位伽友非常想和我搭话，我只得把手机收起来，放进包里去。她跟我说，练瑜伽之后，已经胖了好几斤。我看她不算胖，就问她，你练瑜伽是为了增肥吗？她说她想增加些体力。她接着说，练之前吃一点东西，练完之后再吃东西。

我说一般练之前都要空腹，练完之后一小时内不能吃饭。我看她有些懵懂无知的样子，就说，“现在的要求可能不一样了，我记得我们开始练得时候，老师是这样说的。”

北边两位伽友开始说吃饭的事。这两位伽友，都快60多岁了，一直坚持练习，身材都很好。后面那个姐姐说，她最喜欢吃甜食了，其他的都好忌，就是甜食忌不了。这话她是给老师说的。老师说她和她婆婆差不多，她婆婆也喜欢吃甜食，但是她婆婆的血糖高。

这位爱吃甜食的姐姐，血糖才4点多。她说血糖不高也不行，还有血脂那一方面，她现在之所以不怎么胖，是因为每天晚上，还要出去再跳两个小时的舞，不然的话，身体早就不行了。这位爱吃甜食的姐姐，实际上想减肥，忌不了甜食，所以减不了。

她前边的那位姐姐说，她是来之前吃饭，练完之后回家接着吃，她血糖低，不敢忌口。

练完瑜伽不能接着吃饭的事，她们居然都不知道，或许是我的知识不对？

我现在是能不吃、尽量不吃，就算这样，体重依然下的很慢，但终归下来一些了。

今天有点热，我穿了前几年买的一件单衫，薄牛仔料子的，已经肥出好多了。我看了看尺码，3XL，我现在穿2XL的，就差不多了。看来还是瘦了。

减重真的好慢，减不了重，能保持健康也很好，我现在就是抱着这样的心态，练瑜伽、一早一晚和先生一块儿走路的。

其实到了人生的后半段，能够健康的活着，已经是人生的大赢家。

2023年4月27日