感知情绪

这几天身体劳累，又没睡好，心情烦躁，脾气也大。

感知到自己情绪不稳定，是第一步。

这两日朝女儿发了很多火，事后莫名联想到“踢猫效应”。父母控制自己的情绪，是教育孩子的首要基本要求，这一点上，我不及格。

然而，根本原因也不在于我。

人在“自身不保”的时候，又如何有能力去帮助别人，比如应对一系列家务、孩子的学习？

我没那么坚强，还做不到。

坦然接受自己，才能感知变化的情绪，进而想办法处理。