音乐疗愈法（743）

有没有经常觉得疲惫不堪，心情低落？干啥啥不行，提不起精神，没有激情？晚上失眠睡不着？今天推荐大家一种自我疗愈方法，那就是音乐疗愈，也称为声音疗愈法！

最近几天每天都特别忙，半夜眼睛都睁不开了，但是还有工作没完成，想睡了但是还睡不了，那怎么办呢？

我打开了音乐软件，放了一系列的小提琴音乐，闭上眼睛，仔细聆听，很快就感觉自己的状态好多了，身心轻松，听了大概几分钟，就继续开始工作干活儿！一边听着充满优雅又欢快的曲子，充满了能量！

还有一种情况，就是想睡觉但是失眠睡不着的情况，可以听一些颂钵疗愈的音乐，放松身心，清理身体的负面情绪和压力，集中注意力，闭上眼睛，躺在舒适的床上，很快就能放下大脑里的各种繁杂的思绪。失眠情况比较严重的，持续听一段时间，都能够有很明显的好转！

我们的听觉系统，是一个非常好的疗愈系统，通过听各种不同的声音，能够给自己激发一些不同的能量情绪！有的音乐高亢激昂，有的音乐平静喜悦，还有的音乐忧郁悲伤！当发现自己情绪不佳的时候，就不要选择那些悲伤低落的音乐了，一定要听那些喜悦欢快，或者是高亢激昂的音乐，哪怕是自己在房间里，带上耳机，听着音乐自己嗨起来，也是极好的！

音乐疗愈法，学会自己的情绪自己做主！

我们每个人心中都有一盏明灯，愿我们照亮自己的同时，也能够温暖身边的人！