不容易的中年生活该如何面对

前几天在刷抖音的时候，看到前些年由陈建斌主演的电视剧《中国式关系》，瞬间被带入到剧情中去。

相信很多人都会跟我一样，被其中的剧情所吸引。因为剧中所反应的，真实生动地反应了中年人的现实生活。

剧中，由陈建斌主演的老马，在国营单位了承担着领导的职位。不仅有较高的社会地位，还有不菲的工资收入。

在家庭关系上，不仅有一个漂亮的老婆，还有一个很美丽的女儿。

就在他应该沉浸在幸福生活中的时候，突然发现自己的老婆跟自己的下属好了，原来的下属不仅抢走了自己的老婆，在工作上还替代了自己。

离婚后，女儿跟了老婆。就连本该属于他的房子，因为担心女儿没有住处，也借给了前妻。

从剧中的情节来看，似乎所有的不幸都落在了老马身上，在现实生活中应该不会有这样狗血的剧情。但却真实地反应了中年人生活，有哪个中年人的生活不是一地鸡毛呢？

夫妻关系的问题、亲子教育的问题、事业发展的问题、身体健康的问题等等。

如果不能正确地认识逆境给我们的积极意义的话，那么在现实生活中，我们将注定痛苦不已。

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中国自古以来就有吃苦教育一说。就连孟老夫子，也曾感慨“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤……”。

但是从心理学的角度来看，并不是所有痛苦的经历都能让人成长，也可能造成创伤性应激障碍。

与之相对应的才是创伤后成长，今天我们重点谈创伤后成长。

在积极心理学看来，尽管创伤、危机、悲剧发生的形式有几千几百种，但人们从中获益的方式主要有三类：

1、激发自己原本潜藏的潜力，让自己认识到其实我们可以比自己以为的更加强。而这种认知将会给自己带来信心，以面对未来的挑战。

2、改善人际关系。逆境不仅仅让我们知道谁是酒肉朋友，谁是患难与共的朋友，还能够帮助我们学会“不如怜取眼前人”…….

3、创伤会改变人生的优先顺序以及当下对他人的看法（充实地过着每天的生活）

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在《中国式关系》这部剧中，经历过一系列挫折后的老马，最后走上了从商之路。到最后，不仅仅在商业上取得了成功，同样也赢得了美人归！

《象于骑象人》这本书是积极心理学中很有代表性的一本书。这本书中，作者认为人们在饱受创伤之后，原有的信仰价值体系会受到动摇，自身界定事物意义的能力也会被剥夺。

但这样的过程会迫使人们振作起来。

这时，人们往往会借助上帝或其他更高的人生价值以作为统整自己生命的力量。正如这些年来，信仰市场有了重大的表现。

比如开始选择佛系生活的人越来越多，或者沉迷于儒学学习的人也越来越多。

因为在这些学说的基础上，可以找到更高地解释人生的得失顺逆的方法，进而让人们的内心变得更加平静。

当然，不同的人在对待挫折或者创伤的问题上，都有自己的应对方式。正如在《象与骑象人》中，作者总结了三种不同的反应：

1、积极面对，积极采取行动解决问题；

2、重新评估，找出对自己有利的做法；

3、逃避（否定或逃避事件的发生，或借酗酒、毒品等的麻醉来压抑自己的情绪反应）

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那么我们应该如何面对逆境呢？《象与骑象人》中，作者也给出了靠谱的方法。

1、在遭遇逆境之前先改变自己的认知方式，摆脱消极思考的钳制，学会用积极正面的思考，让自己更有能力去面对未来的逆境；

2、珍惜并建立自己的社会支持网络。

3、信仰及宗教仪式（强化事件意义）

4、用笔记录事件的经过、感受以及为何会有这样的感受。

总之，中年人的生活，充满了不容易。

如果不具备智慧的观察，不仅难以实现终极的幸福，还常常会被幸福所辜负。

因此，每天学点心理学，祝愿你我，都能够有一个快乐、健康的中年生活。