罗大伦：80%的病都是想不开、气不顺所至

我们看到的身体疾病，就好像是冰山露出海面的部分，而不良情绪的影响，却是深藏于水下的部分，非常巨大，很容易让人视而不见。

“中国古人把生病的原因总结得很透彻：内因是“饮食劳倦，七情内伤”；人体内在环境被破坏后，正气不足，才有外来的因素干扰，叫“外感六淫”。所谓“七情内伤”，就是各种不良情绪对人正常生理环境的破坏，这是人生病的重要诱因。”

谁都懂得要控制情绪，气大伤身的道理，成年人都明白。只是，我等凡人，事情上头，想立即控制情绪谈何容易。只能事后诸葛亮，尽量平复心情，调整好情绪，以免长久陷入某种情绪中难以自拔，久而久之就会对身体产生伤害。

蔡澜说：“个人看得开的话，烦恼不出在自己身上，是出在你周围的人身上。”

深有同感。能让你生气的多半是和自己有些千丝万缕关系的人，关系远的犯不着生气，惹气上身的往往是最亲近的人。

各种情绪对脏腑的影响，则为“过喜伤心”“过怒伤肝”“过思伤脾”“过悲伤肺”“惊恐伤肾”。

原来过喜也伤心。

“现在女性的甲状腺疾病非常多，在我所见到的甲状腺结节患者中，除了碘摄入紊乱这个因素外，最重要的致病因素就是不良情绪了。各种生气、压力、焦虑等情绪，导致肝气郁结，最终引起了此类疾病。”

读《别生气啦》，也在对照书中的病例，看看自己身上存在那些问题。治病要先调心。我们日常生活中，也要尽量保持心境平和，不大喜大悲大怒，不忧思过度。

古代人很注重养心，会根据不同的季节，不同的气候，顺应自然的变化调整情绪。

现代人的信息发达，接受过多别人的信息也会对自己产生负面影响。比如看到朋友圈的同学出国旅游，住别墅，开豪车。你可能会想，学生时代，同学的学习成绩还不如自己好，现在飞黄腾达了，你可能心里不平衡，晚上睡觉就失眠了。

有文章写道：过得不好的人，看别人都不顺眼，遇事爱挑理。

细细品，身边确有这样的人，也就是我们常说的负能量的人。这样的人很难看到别人身上的闪光点，别人的一点点不足，都会被放大。遇到这样的人，尽量远离，否则也会影响情绪。

人是群居动物，虽然人与人在接触过程中会产生矛盾，但孤独带来的不良情绪同样会导致肝气郁结。

处理这些不良情绪的最好方法就是“放下”。

“人所看到的所有事物，或对事物的理解、感受，都是由自己的内心决定的。”

“不同的人会用不同的心态面对世界，不同的心态会让人产生不同的情绪体验。每个人看到的世界都是自己内心的映射，每个人的情绪状态也会影响自己的身体。”

《别生气啦》共四章内容，第一、二章分析生气的原因，肝气不顺的自我调理，结合病例，给出调理小方子；第三、四章给出舒缓情绪的良方，调整不良情绪，远离重大疾病。

作者建议练习软笔书法，静坐禅修来滋养心灵，让心安定。

国外有人认为睡觉也是一种禅修，他们认为人之所以要睡觉，是因为宇宙之间有很多能量，人只有在完全空的状态下，这些能量才会进入体内，人才能够活着。睡觉就是放空自己，让能量进入身体的最好时机。如果不睡觉，能量就无法进入体内，人很快就会死亡。

“身体跟心灵是相关的，调整一下心态，放松下来，身体就开始慢慢恢复了。”

别人不容易被改变，我们要学会改变自己，常怀感恩之心对待身边的每一件事，每一个人。建立同理心，心中的怨气，不满会渐渐消失。如果一个人让你生气了，要多想想有什么需要感恩这个人的，如此会释怀。