端粒效应：哪些负面情绪可以加速人的衰老？如何克服这些负面情绪

端粒效应：哪些负面情绪可以加速人的衰老？如何克服这些负面情绪

人之所以衰老，是因为身上的细胞不再更新。细胞是通过分裂更新的，细胞分裂的次数是有限的，而细胞分裂次数和端粒有关。

那么什么是端粒呢？

咱们都知道，人体的细胞中有23对染色体，染色体由DNA和蛋白质组成，而端粒就是染色体末端的DNA序列。

端粒的作用是在细胞分裂中，对DNA序列进行保护。每一次细胞分裂都会复制染色体，端粒的内侧DNA是全面复制的，但是端粒部分的DNA，每次复制都会少一点。

也就是说，细胞每一次分裂，端粒就会变短一点。

等端粒短到一定程度之后，染色体就不能正常复制，细胞就不能分裂了。如此说来，人变老的本质原因是端粒变短了

每个人的端粒变短速度不一样，所以每个人衰老的速度不一样，看一个人老不老不能看出生年龄，得看他端粒的长短。

有三种负面情绪会让端粒变短的速度加快

1、敌意，就是对身边所有的事情都不满，也许只是一件很小的事情。但是却控制不住自己的情绪。

例如，下班回家，在小黑快要走出公司的时候，老板突然把小黑叫回来加班，这让小黑心里很烦躁。

加班结束之后，小黑开车回家，路上每次需要等红灯的时候，小黑就更加烦躁了，心想怎么连红绿灯都跟我作对。

等回到家，小黑看见桌上的残羹剩饭，瞬间就恼怒了，开始大吼大叫，我加班到现在连口热饭都吃不到。

2、悲观，就是对任何事情都持有悲观态度。

把水杯打碎了，乐观的人就会想，反正水杯都用了很长时间了，刚好换一个新的。而悲观的人会这样想，真烦，又需要重新买一个水杯。

3、不专注，简单来说就是分心。

在自习课上，眼前放着数学练习题，但是心里却想着放学回家之后如何打游戏。

偶尔出现负面情绪是正常的事情，但是如果连续出现负面情绪，就需要警惕。如果不能克服，那么负面情绪就会一直占据你的身体，影响你的健康，让端粒变短速度加快。

如何才能克服这些负面情绪呢？

首先，要知道我们每天都会产生65000个想法。所以想法不值钱，90%的想法都是没有意义、不值得跟进的。

一个人有各种不好的想法都是正常的。当你遇到一个负面想法时，它也只是65000个想法中的一个而已，不用太在意的。

然后，冥想也是一种缓解情绪专注当下的好方法，在这我就不过多的解释了。

还有就是锻炼自己的专注。专注是一个很重要的能力，在做一件有难度、烧脑的事情时，你就会专注当下。

另外研究发现受教育程度越高，端粒就会越长。受教育程度高也就是知识量更多，有些时候我们不能选择继续深造，但是我们可以选择学习自己感兴趣并且有难度的知识。

如果你想要继续了解端粒是如何对人类产生影响的，可以阅读《端粒效应》这本书。

我将用简单的语言来解释有趣的知识，关注我，每天学一点知识，让生命如同酿酒，越来越醇香。