每天用这10款食材泡水喝，既养生又美容!

01

枸杞泡水

1、护肝养肝

枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

2、去除面部皱纹

枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。

02

山楂泡水

1、促进消化

山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，食后有生津开胃、助消化的功效。

2、利尿通便

山楂片泡水还有利尿通便的功效，所以出现便秘的人可以适当多喝一点。

03

薄荷泡水

1、预防口臭

薄荷叶、有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。

2、解乏解渴

薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

04

蒲公英泡水

1、祛除淡斑

蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑，然后平时多喝蒲公英会更有利于斑点的消散。

2、解乏解渴

薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

05

玫瑰花泡水

1、减肥瘦身

玫瑰花不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。

2、调理经期

经期调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗，身体不适从而大大改善。

06

黄芪泡水

1、治气虚多汗

常喝黄芪泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。

2、增强免疫力

黄芪中富含多种微量元素(如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等)，黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力，降血压、保肝消炎的作用。

07

蜂蜜泡水

1、熬夜抗疲劳

蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量，蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，对经常熬夜的朋友是很有帮助的。

2、修复敏感肌肤

蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错的帮助，还可以提高皮肤免疫力，防止过敏的再次发生。

3、润肺止咳

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

08

红枣泡水

1、健脾益胃

脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力，每日吃七颗红枣。或与党参、白术共享，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲的功效。

2、补气养血

红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。

3、改善焦躁不安

改善焦躁不安，女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

09

菊花泡水

1、预防感冒，咽喉肿痛

菊花、金银花、茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防止风热感冒、咽喉肿痛等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。

2、缓解眼睛疲劳

品尝泡杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退。

10

柠檬泡水

1、祛除痰多

更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强，痰多的朋友多跑点喝喝。

2、预防肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石消除。