高效率慢生活第241天(挑战4点起床第52天）之描绘梦想版

高效率慢生活第241天(挑战4点起床第52天）

时间，2018年12月23日

蒙蒙的晨间检视

高效率慢生活第241天(挑战4点起床第52天）之描绘梦想版

如果你不按照自己想要的梦想模式去活，就会按现在生活的模式去想！

……

就寝22：55晨起5：11周日 天气：晴

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农历冬月初 十七

天气：晴，

地址：成都洛带古镇

昨日🧘午休/冥想20分钟

【第二个100天目标】

*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课70天

2.亲子时间管理认真践行90天

3.练习科学发声28天训练

* 运动：每日步行5000步以上

* 学习时间进阶课

* 12个习惯逐步养成【第2阶段】

【昨日三只青蛙】

.学习：听时间管理进阶课++听亲子时间管理第30节

2刻意练习：科学发声+记录时间

3.亲子：陪伴孩子

今日三只青蛙

.学习：听时间管理进阶课++听亲子时间管理第1节

2刻意练习：科学发声+记录时间

3 .参加线下亲子会

高效率慢生活第241天(挑战4点起床第52天）之描绘梦想版

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹♀️健康与休闲：

♀️♀️保养：

心灵：冥想1次@父母心语一遍（29/100）

@面部：每7天面膜一片（1/100）

身体：泡脚

2.🥇🥇运动：

♀️运动：健走｜散步8000步（4/100）

平板支撑30秒：（13/100）

3.学习：

一，听书（5/100本）《活好》《我们终将遇见爱和孤独》《传染》《特蕾莎修女：奇迹的力量》《苏东坡传》《父母的语言》《自卑与超越》

《这不是你的错》《断舍离》《4点起床》

二，看书（选读）（3/100本）《活出全新的自己》《重遇未知的自己》《催眠术》《108父母课堂》《活出全新的自己》

三：时间进阶管理进阶课随堂练习：描绘梦想版

实现梦想的第一步就是描绘它

可以先解决以下

1、我们为什么要做梦想板？

2、梦想板的内容从哪里来？

3、制作梦想板的工具有哪些？

4.刻意训练：

练就好声音之科学发声：（28/28）

录制视频+问候（3/100）

生活成长：（1/30）准备看第五本灵性书籍《重遇未知的自己》

❤❤昨天感悟❤❤

如果走得太累，要分析一下到底是方法不对，还是方向错了！

学习：调整梦想版，并描绘出来！

效能✅

上班期间，因为两起意料之外的紧急情况发生，打乱了步骤，还好，三只青蛙已经先吃了一只最丑的！

❤❤今日要事❤❤

1，上班10点前把所有的学习和打卡项目完成！

昨日反思

时间分配得还不够合理，需要再调整！

高效率慢生活第241天(挑战4点起床第52天）之描绘梦想版

确幸分享：

小确幸：今天买了好多干货，葡萄，

胡豆，红薯条，柿饼！又可以解谗了

感恩分享：

因为缘分所以遇见！感恩遇见易效能！️️️

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