宝宝入睡的关键——哄睡时机

文|黑眼圈的福宝妈

你有没有这样的经历：

看到宝宝打哈欠了，等过会儿哄睡的时候却异常难哄，娃貌似又精神了（而且还更精神了！）；

或者宝宝玩得好好的，忽然大喊大叫、莫名烦躁。

这些其实都是在提醒你：本宝宝困过了！

宝宝也是如此，困的时候不入睡大脑就会分泌皮质醇和肾上腺素，让宝宝重新精神了，这时候再哄睡就特别困难，困过了对宝宝来说很难受，想睡却睡不着。联想下我们自己，如果有段时间特别困但我们没有睡，困过了之后我们就会特别精神，更难入睡。

所以抓住睡眠信号、及时安排哄睡对于小月龄宝宝来说很重要。

宝宝大概能清醒多久可以结合下图（只可参考，不可照搬）：

（图片来自：gooddream婴幼儿睡眠咨询公众号）

睡眠信号基本上有以下这些：

■打哈欠

■揉眼睛

■烦躁不安

■忽然大喊大叫

■目光无神

对于大月龄宝宝来说，不能单单观察睡眠信号了，因为他们贪玩了，前期养成的规律作息很重要，要根据他们的作息提前安排睡眠仪式，否则他们不困到极致是不会睡的。

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