关于考试的教练过程

今天散步教练了家里的小妞，9岁，下周二考试。

我：今天散步我们做个关于赋能的教练吧？妞：不要，除非只让我做选择题；

我：不能做选择题，是普通问题，但是可以激发能量，让大脑深度思考.                妞：这样啊，好啊，最好能保持到我下周二考试。

我：那么你希望我们的赋能教练谈话帮你解决什么问题呢？                                      妞：我希望下周考试能取得理想的成绩，数学考97以上；语文93-96，因为基本作文都要扣分的；英语：99分以上。

我：这个目标为什么对你重要啊？如果实现了会是什么样子呢？                              妞：（一边走一边仰头想了一会，然后呲牙笑）就是这样，开心！

我：感觉超棒啊！那么你现在对于实现目标有多大信心呢？                                    妞：信心是看不见 摸不着的，我没法告诉你多少信心。

我：如果信心满满是10分，没有信心是0分，你给自己的信心打几分呢？              妞：（思考片刻）嗯，7分吧，不对，8分。

我：喔，信心有8分啊，我很好奇你有没有什么办法可以让自己信心再增加一些些呢？妞：让我想想啊（然后安静地想了一会），有了，数学我可以把常用的知识点再理熟练，这样做题快，就不会因为匆忙做错扣分；语文和英语，这两天把不太熟悉的字词再掌握一下，另外写字工整一些……（还说了一些练习的细节）。

我：嗯，听起来好像你已经有计划了啊，打算什么时候开始呢？                              妞：马上，回家就弄（说话突然快起来）

我：需要什么人帮忙吗？                          妞：不需要，我自己就可以

我：嗯，那好。现在感觉实现目标有多少信心啦？                                                  妞：9.5

我：哇，提升了1.5啊！现在心里有什么感觉？                                                  妞：你没看到吗？（她在那里雄赳赳气昂昂、大步流星走远了……）