为什么你又忙又累，却很有挫败感？
01
桃子小姐要回国了，为了表示重视，我打着欢迎她的旗号跑去商场置办了一身新衣，GDP贡献有我一份。
算起来和桃子认识都要十多年了。在校时暑期参加了某个勤工助学的活动。到了现场得知原来是要推销牛奶，我的脸皮彼时彼刻还属于“馄饨”级别的，尚未厚成“饺子”皮，当下都要打算退出了。
身边站了个扎着马尾辫的女孩，面目清秀，正全神贯注地听着负责人飞沫四溅的介绍，时不时还在小本上写写画画。
咦，我开始走神了。拉着陌生人推销新品牛奶，我倒要看看你怎么办。没想到其貌不扬的她事后真正让我开了眼，男女老少一概通吃，跟谁都是自来熟搭上话。
这么一来一去，和桃子成了朋友。她读的化工系，每天和瓶瓶罐罐打交道，一堆化学品折腾到一块，没事儿往脸上抹抹试试。没错儿，研究化妆品。
当我还在焦头烂额忙着毕业论文的时候，人家早就SCI发表了两篇文章；当我挤破脑袋各大网站投递简历，马不停蹄参加面试的时候，人家早就拿到三个大Offer，纠结选哪家呢。
02
幸好，我属于很能安慰自己的人。一母生九子尚能不一样，何况是拼命桃子呢，她值得拥有嘛。工作了的桃子越来越忙，事业做得风生水起。还没两年，就被外派去了美帝，挖资本主义墙角去了。
最开始联系起来，都能听到她伶牙俐齿欢呼雀跃的情况介绍。在美帝呆了三年后，桃子小姐遇上了真命天子，顺利步入婚姻殿堂，不久就有了萌娃。
无论外貌，工作，收入，社会地位，婚姻家庭，桃子小姐都是首屈一指的成功人士。可是近两年，优秀的桃子唉声叹气的声音越来越多。
每每我给出建议时，更多听到的都是她“没办法，就这样吧。”之类的反馈。桃子小姐掉在某处的旋涡里不能自拔。
桃子怎么了？
实际上桃子被委派了重任，经常要全球跑。接触不同文化背景的同事对桃子而言并不是难事。 只是这个项目是桃子接手的最难得一个，众说纷杂，需要很强大的沟通能力和技巧。
偏偏新来的领导对deadline抓的又很紧。为了统一各大洲的工作步调，她不得不扔下年幼的孩子，成了空中飞人。即便这样，难免还是有很多不如意，新领导频繁过问，脸色越来越不好看。
03
“桃子，做了这么多年的工作，你肯定见了不少人，这么挑剔的领导是不是第一次见到呢？”刚落定，话匣子就打开。
“之前也有啦，只不过每次都能化险为夷。别说挑剔的领导了，每调来一个新领导，我都得焦虑一阵，小心脏都要受不了了。生怕说错话，做错事，每天的神经都处于紧绷状态。察言观色，小心翼翼。这个项目最让我有挫败感了，感觉支撑不住了。”
“这么几年，你一直又累又忙又紧张，为什么要这样对自己呢？你怕什么？”每个人心中都对自己的困惑有答案，只是常忽略。趁这次，桃子可以自己理清思绪。
“怕做不好，现在老板对我已经颇有微词了，如果还是不能让他满意，能得到认可几乎不可能了。”
“那又会怎样呢？”
“我会觉得自己很挫啊！好不容易也是个证明自己的机会，结果却要搞砸。如果这次失败了，我的位置也岌岌可危了。工作是我最重要的事情了，如果处理不好，我不知道自己能做什么。”
原来如此，光环下的桃子小姐一直在拿成就来评价自己的价值，忽略了婚姻，孩子，健康。
她想得到所有人的认可，至少是她认为的重要人（权威人士）的认可。
同时，如果一件事情没有做好，她便会全盘否定自己，以偏概全，觉得自己弱爆了，把结果灾难化。
04
很多人都会落入这样的圈套。从孩提时代开始，我们就开始接受四面八方的言论，渐渐塑造出我们的世界观，人生观，产生“好”与“不好”的评价。
如若幼小的时候经历了过多的负面经历，被嘲笑过，被欺负，甚至父母长期争吵等等，便很容易产生不确定感，自卑感，低自尊。
研究表明，7岁之前父母如若争吵频繁，孩子潜移默化都会觉得这是ta的错。带着错负重前行，要么一身伤，要么一身倦。
长大后，自然都陷入“应该”的怪圈，应该毕业于好学校，应该有份好工作，应该有份好收入，应该家庭很幸福，应该有很多人喜欢和认可我。
如若没有达标，便要自惭形秽，原先有的自信不堪一击，觉得自己没有价值。如若说“管中窥豹，可见一斑”是在以偏概全地看待他人他物。我们何尝不也是拿着标尺评判自己的呢？
即便桃子小姐这样精英人士也在战战兢兢地活着，生怕自己说错话，做错事，活在焦虑和压抑之中。
05
资深心理治疗师纳撒尼尔.布兰登定义自尊：自尊是一种觉得自己能够应付生活中的基本挑战，值得享受快乐的感觉。包括了两个方面即个人效能感和个人价值感。
班杜拉对自我效能感的定义是指“人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度”。即是否有能力生活。个人价值感则是自我尊敬，即值得生活下去的确信。
积极心理学家泰勒.本.沙哈尔将自尊分为三个等级：依赖型自尊，独立性自尊，无条件自尊。
依赖型自尊：由他人的表扬和认可产生的自尊。特点：依赖性，比较性。
独立型自尊：不取决于别人的评价，是自我生成的，内在产生的自尊。特点：他们的生活动力来源于自己，“我对什么感兴趣，我想要怎样的生活。”
无条件自尊：自然的存在感，不依靠他人的看法，也不来源于对自我的评判，是自尊的最高境界。
很显然，桃子小姐还处在依赖型自尊的阶段，她的人生信条是要让所有人满意，最重要是要让领导满意。对她而言，直属领导只要一皱眉一不满，她的内心世界便开始乌云密布。
桃子小姐给自己的思维框了几条框，想被所有人喜欢是不现实的，而自己的所有作为都被认可更是天方夜谭，上帝都曾懊恼造了亚当和夏娃呢。萝卜青菜各有所爱，不被认可是正常现象。
因为一个项目没有达成目标就觉得自己弱爆了，事业受阻，甚至想到失业后自己无处可逃。倒不如停下来实事求是纵览全貌，一次的失败并不能否定你之前的成就，否则此项重任为何不委派给他人，偏选择了桃子呢？只是这个项目没有经验罢了。
再者，即便失败，整个项目操作中积累的经验在复盘时可谓精华所在。
第三，领导之所以紧张，自然有他的压力所在， 这是他的功课，无需将压力转嫁到桃子身上。桃子还可以选择坦率交流，看看新领导是否对自己的工作有建议呢？
人无完人，金无足赤，人非圣贤，孰能无过？桃子小姐最需要提高的是自己的元认知能力，即对自己思考过程的认知与理解。只有意识到对自己的苛责，才能打开禁锢自我的牢笼，对自我的认识才能更全面，也才能更多品尝到幸福的味道。
不知道，读这篇文章的你属于哪个层级的自尊呢？你的自我价值感如何呢？只想和你说，当下的你便是最好的你！
END
