今日读书打卡(2023.12.9)

《陪孩子学会情绪管理》

第二部分  RULER技巧：教孩子学会情绪管理

第八章 调节(R)：管理情绪反应，共同调节

敲重点：

调节，也就是为了实现个人或职业目标，通过管用的方式监测、缓和、调整情绪反应。这并不意味着忽略棘手的情绪，而是要学会接受和应对。拥有这种技能的人会管理自身的情绪，并帮助别人管理情绪。

(1054天)