刷一晚上微博头条的你，不是在休息，而是在浪费生命——《深度工作-

赵丽颖是我非常喜欢的一位明星，她和冯绍峰结婚官宣那天，我心情贼好，就像是自己的朋友结婚了一样。于是乎，在那几天里，我沉浸在别人的幸福中狂刷微博。把关于赵丽颖结婚的消息前前后后看了个遍。其实许多内容是重复的，翻来覆去，都只说了一个主题，就是他和她结婚了。但我当时就是跳不出来，明知是重复的，手却还不停往下刷！刷！刷！，点！点！点！

而且不仅是赵丽颖结婚那天，在我平时休息时，也总是去看那些娱乐新闻，或者追剧。

似乎那些光鲜亮丽的明星是在帮我实现什么梦想，让我看得如痴如醉。记明星的生日比上学时记某年某月某农民揭竿而起，要好太多倍。

其实大部分人也跟我以前想的一样，认为休假就应该是：不工作，不计划，不安排，想做什么做什么。

但讽刺的是，工作比休息更容易让我们获得成就感和满足感。因为当你纵容大脑无所事事时，它并不会总想好事，反而常常会纠缠在一些不好的事情上。

近期我也意识到这样在网上耗一天，这样度过我的休闲时光实在太无趣。不仅没有任何价值，而且让我沉迷其中，对现实生活中的许多事也提不起精神；甚至因为空虚无聊，还常人斗嘴争吵。所以还真是应了那句话“人闲生是非”。

很幸运的是，在我思考“应该怎么度过闲暇时光时？”，我遇到了这本书《深度工作如何有效使用每一点脑力》。这本书提出了一个颠覆性的休息观点：只要你醒着的，就要让你的大脑，尽量去做深度任务，而不是纵容你自己漫无目的的浏览网页。浏览网页就是一种浮浅任务。

下面我来解释一下什么是深度任务，什么是浮潜任务？

这本书，将我们除睡觉之外的所有日常活动规划为两类，一类是浮浅任务，一类是深度任务。

浮浅任务的定义是：对任职要求不高的事务性事务。此类工作无需专注，在干扰情况下也能开展。而且这类工作不会创造太多价值，容易被复制。

例如，查收电子邮件，安排一个电话会议。这些事务均可以看作是浮浅任务。

深度任务的定义是：对认知要求较高，常常需要专业技能才能完成的任务。此类工作需要专注投入，在尽量减少干扰的情况下开展。并且，这类工作可以在单位时间内提供更多的价值回报，可以锻炼你的能力，提升自我。

作者认为，在做深度任务时的状态，类似于心流状态。也就是那种全身心投入其中，而产生的愉悦感。

比如，画家专注创作一幅画时，嘴角流露出满意的微笑，那么画家此时的状态就可以称作心流状态。

除睡觉，工作，每个人业余时间仅剩8小时。

如果不想浪费生命，那么这8小时休息时光应该如何度过呢？

读了这本《深度工作》后，我的答案是：尽量安排深度任务来填充你的休息时间，减少浮浅任务。同时请注意及时变化或切换深度任务内容，以帮助大脑休息。切记大脑需要的是变化，而不是停止。

至于具体安排哪些深度任务，如何安排变化的任务。近期我会在后续的文章中分享。