每天刻意观察自己

绝大部分事情都是可以预防，也可以寻找到其中事物和人的规律，特别是内在动机的规律，这是心理学做出的卓绝的贡献。

如果能越早有这样一个意识就越好:越是困难，越要锻炼坚毅的性格。就像是在火里练出的宝剑，每日时时刻刻觉察，在时时刻刻的观察里，改变自己内在心念，改变自己的行动。

渐渐的去练习内在意识，加强自己的内在力量，相信自己，能够度过任何难关，每天都要练习，让自己更稳定，而且还要灵活，宽大，接受自己以前不能接受的事情，拉宽自己的纬度。

所有简单的行为背后，都有非常复杂的动机，一个人的行为背后，都一大套家庭教育，经历和教育的观念，需要时时刻刻的去觉察，才能才能有效的去管理，去改变。

观察力并不是天生的，特别是我们的教育里面，根本就没有教过我们，这就是为什么要学心理学，心理学就会非常系统的教我们怎么样去改善心境，强大内心。

在日常的观察里，可以把一个人的眼说当做线索，以此来观察，这会提高你的观察力；观察也是为了理解，理解自己，理解别人，理解是为了更好的去行动；有人说永远不要相信整体印象，要观察细节。

当刻意观察时，会发现真相比虚构更离奇，也更深刻有趣；你会发现，看懂人不是一种天赋，而是一种可以轻松学到的技巧；可以在面临事故之前，提早做准备，做预案，规避风险，有效行动，让自己过的更从容。