无力感

主题  无力感

事件  今天中午吃饭期间，我和老公告诉儿子下午和明天我们都有工作上的事，让他姥姥姥爷过来给他做饭。他很生气的说，为什么没有征求他的意见，他不想让姥姥姥爷过来，想自己在家待着。可我已经和我妈说了，他就嫌我没有提前征求他是意见。我一想孩子大了，尊重他吧，就开始给老人打电话，但一开始没有说孩子不愿意让他们过来，说的是儿子担心天气太热，别中暑了。可我妈我爸执意要过来，说我们俩都不在家，孩子吃饭别耽误了，还得上课。我继续说各种理由，可我妈还是听不出来，我不想让他们过来。这时，我把手机给儿子，说你和你姥姥说一下吧，儿子更生气了，说你弄的事儿别往我这儿推。一边儿子不愿意老人过来，一边老人非要过来陪儿子，我两边都生我的气，我一下子恼火了，带着情绪和我妈说，别过来了，老公儿子都不表达让你们过来，儿子丢下饭碗回房间了，妈妈说别生气了，我们不过去就是了。整个过程老公一言不发。

身体反应  脑子要炸了，胸口堵了一大团东西

内心对话  都是我的错，你们都对，就我不对。谁都指不上，儿子这样下去，老了根本指望不上。好孤单，好无力。老公没有一个家里家长的样子，在儿子面前，各种无力，各种讨好。妈妈从来没有主见，啥都问爸爸，不喜欢她这样。气死我了，我的身体能撑得住吗？

内在感受  愤怒  发疯  无力  想掀翻桌子  想摔东西，想砸东西  砸烂  碎一地瓶子罐子

童年伤痛    小时候干活最多的我，挨训最多的也是我。拙嘴笨舌，不会讨好父母喜欢。

小时候谁都指不上，只有靠自己，爸爸看不到我，妈妈不喜欢我。

限制性信念  没有人是能够依靠的，凡事只能靠自己

我是不优秀的，什么事也做不好

我不好，不值得被爱

可能性和事实  儿子中午一下楼，就不喜欢中午饭，发了半天牢骚。我看他发牢骚，心里不舒服，才给我妈打电话，也许他是因为午饭不好连带反应。

可调整的回应  下次尊重人家意见，提前沟通，从心里看到，他是一个成人了。不再以一个小孩子眼光看他。嫌他不懂事，评判他不懂人情世故，给他要的空间和自由。