Read118早睡早起

这是因为，只有早睡，你才能得到更大比重的深睡眠。如果你一旦晚睡，比如，在2-3点后才去睡觉，你的快速眼动睡眠阶段会更长。

得ོ

你还记得在你的身体里，那个坚守岗位的生物钟吗？每天，它可是费尽了九牛二虎之力，都想要帮助它的主人，也就是你，做到日出而作，日落而息。

如果你入睡早，你的身体会希望你多睡儿，也就会给你更多的深睡眠，而如果你睡得很晚，它会催促你，太阳出来了，你该起床干活了。这时，你也会容易多梦，易醒。

所以，「早睡早起身体好」这件事情其实是有科学依据的。