生命传记2023.11.22

2023年11月22日

督导王彩云

一、觉知觉察日记、赞美日记

1、今天你发现你有什么情绪？喜悦，平和，接纳

2、当时的情绪当中，我的表现？

心里有底了，笑起来很好看

  3、什么原因就是我会有这样情绪？

早课我带领大家学习会长专属和星级陪伴老师考核，内心很稳定，有力量，又一次突破了自己

4.我此刻有什么觉察？

做了就有收获，需要时别人推我一把

5、当下我要对了自己说什么？彩云，你真是太棒了[强][强]，敢于挑战自己，大胆的去做

 

6、明天以后！我如何跳出这种情绪。情绪/模式的控制？

多多去做，开口讲[强][强][强]

二、自我赞美

1）我赞美自己今天做了什么？彩云，我赞美你早上5：10起床参加早课，然后送闺女上学，你真是太棒了[强][强]

2）我赞美自己今天做到什么

  彩云，我赞美你今天做1场的多伴一，打了一个陪伴电话[强][强]

3.我赞美自己今天做到了什么

彩云，我赞美你晚上参加了明坤老师的线上茶聊会，对于未来有了更明确的方向[强][强]

三、明日六事。

1、5：20参加早课

2、读《坤学正念》

3、给园玲打陪伴电话

4、会长多伴一

5、听录音

6、写觉察日记