​再这样喝水，将「毁掉」自己的肾，医生从来不这样

肾病作为一种高发病，会让整个家庭陷入危机，为了您和家人的幸福，一定要健康饮食，养成良好的喝水习惯！看完以后，别忘了告诉你的朋友，传递一份健康，传递一温暖。

据最新调查：

我国现有肾病患者近亿人，已占到全球三分之一，并趋于年轻化，10 岁以下的儿童屡见不鲜！追其原因，不良饮水习惯是肾病第一成因。

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「毁肾」的三大饮水习惯

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1. 口渴再喝水​

口渴时，身体细胞已经脱水，是中枢神经发出的求救信号，长期如此，肾脏排毒能力会大大降低，导致肾病发生。

2. 饮料当水喝

常年把饮料当水喝，饮料中的糖、磷酸盐会促进人体钙排出，尿液中钙含量随之增多，继而形成肾结石。

3. 长期喝浓茶

浓茶中的茶碱能迅速利尿，促使人体毒素加速到达肾脏，破坏肾小球及肾小管，损伤肾功能。

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正确的喝水方式，不仅能防止肾脏病变，还能提前消除潜在疾病。以下6 种喝水方法，医生经常喝，你也试试它。

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1、 补肾养肝：枸杞泡菊花

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肝肾不好的人，容易感到疲劳，并且双眼会发干，用枸杞泡菊花，早晚各一杯，连续喝一周，能有效排出肾毒，还能增强肝脏解毒能力，你会发现不仅疲劳感消失，记忆力还能提高不少。

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2、手脚冰凉：红豆加红糖

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红豆加红糖，煮熟后，每天早晨喝一碗，连续一周，轻松告别手脚冰凉！对脸上色斑也管用。

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3、女人痛经：红枣玫瑰花

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许多妹子会有不同程度的痛经症状，不仅难受有时还很尴尬！有一个小妙方，你不妨试试：用红枣泡玫瑰花，早晨用热水泡着喝，不仅消除痛经，而且对月经不调也有不错的效果。

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4、 口腔溃疡：

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把蜂蜜和食盐倒入杯子，用温水冲开，连喝 2～3 次，口腔溃疡就能完全好。它对黑眼圈眼袋也有非常好的效果。

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5、 皮肤瘙痒：蜂蜜加金银花

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用金银花泡蜂蜜水喝，对皮肤瘙痒有很好的改善。还可以应对冬季上火的问题。

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6、慢性鼻炎：核桃加生姜

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锅中加两碗水，然后放入核桃仁和姜片，煮沸后再煮 5 分钟，连续喝 7～10 天，就有很好改善。这个方法对面部抗衰也不错。