自律＋坚持＝更美！

今天早上六点十分醒来，比昨天又提前了。逐渐过渡到开学模式，每天要五点起床了。今早六点四十多才出发跑步，从起床到出门的时间耗费太长，要惜时，换衣、洗脸、喝水、做准备活动，争取二十分钟以内搞定。

跑了8.24公里，跑到秀美乡村细港村，突然雨下大了，没有停步，继续跑回家，浑身里外湿透，头发都滴水，赶快洗头洗澡，白天有点头痛，用热水泡脚两次，还好没有感冒。

上午制作打印了学生的寒假作业检查情况登记表，开学报道时用，被同事和家长点赞——夸我很用心！

上午还玩了她face小程序，非常有趣，没想到能被自己美到了，哈哈！照片上发型、服装、表情、动作，那么精致优雅，是自己以后努力的方向！运动、护肤、饮食、内外兼修，好好爱自己，成为更美的自己，加油哦！

下午学习了易效能时间管理1-6讲，核心内容是

1.要早睡早起。

2.要养成写日记的习惯。

3人生不在于做多少事，而在于把重要的事情专注做、用心做、做到极致。

4.管理时间不靠感觉、靠系统，要把事情记录下来，大脑是cpu，不是硬盘。随时记录，让大脑放松，腾出时间和精力，不是做记忆，而是做思考。

5.管理时间的核心是把事情分类，用日程安排，用清单系统。

6.情境管理，保持严谨，但不失灵活，让计划赶上变化，比如堵车时可以冥想、打电话等。

要事优先，少而精，重要事情、特定时间放在日程安排表中，其余用清单来管理有截止日期的和没有截止日期的事件，按情境分解并完成。

关于时间管理，我看了不少书，也学了张萌和纪元的课程，也坚持过各种打卡，比如自制纸质每日打卡表格、朝夕日历、懂我星球、橙子学院等各种公号或app，但不能长久坚持。苏格拉底说，没有反思的人生不值得过！还是要把时间管理、每日读书运动、每日输出反思等坚持到底！

叶武滨提到的几本书：

《每天四点起床》《晨间日记的奇迹》

史蒂芬柯维《高效能人士的七个习惯》

博恩崔西《首先吃掉那只青蛙》

大卫艾伦《搞定》1.2.3