饮食规律

2019-11-19 本文已影响0人薛小蛙

三餐比例3:4:3
七分饱
粮食：蛋白质：水果：蔬菜：豆类=6:2:2:1:1
三餐时间：
6:30-8:30
11:30-13:30
18:00-20:00