幸福实修

幸福实修

早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修12班-09-唐洁--富阳#

20171121（56/60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日采摘2朵玫瑰

1.给孩子一个肯定✅

2.拥抱老公  ❎

3.磕大头✅

今日三朵玫瑰

1.磕大头

2.拥抱老公

3.给孩子一个肯定

【幸福实修60天目标】

1.每天背亲子沟通八大要决；

2.每天磕大头：

3.每天独半小时

【幸福金句】理想仍在，地狱即天堂；希望不失，痛苦也快乐。—-柏拉图

【觉察日记】晚饭后，女儿说有许多作业，我一下子联想到今晚要弄到很迟，我又要为她晚睡大吵一架，顺势心里好烦，不自禁的发出“哎，嗯”的声音，越这样我越烦躁不安，恨不的想开骂出来....又有一种压抑感出来，但我不爆发出来，我就死死的把门关住，我我我...快通不过气来了，我猛然意识到呼吸不过来了.....大口大口的喘气......我屏住呼吸，1.2.3.......对啦，这就是今晚我要攀爬的小山，我可以面对自己这个样子吗？我可以感觉更好一点吗？.....我想了想，沉下来......我抖动下麻木的脸，故意动了下嘴角.....“妈妈”女儿在叫我，“哦，来啦”我喊道.......