为自己的情绪百分百负责

儿子叫我送他的一本练习册去学校，这句话激起了我很大的怒气。我知道，其实真正的原因不是他叫我送练习册去学校，才导致我的怒气的。

他的这个行为只是一个导火线，情绪是我自己的，我应该为自己的情绪负责。我觉察到自己有很大的怒气，还有恐惧和不安，我把这种情绪挂挂靠在他的身上而已，想想他也是挺无辜的吧！

平时如果我没有这情绪些的话，他同样的行为，有可能是喜悦而不是愤怒的呢。

所以我们的情绪和别人的行为没有关系，和我们自己本身有很大的关系，情绪是我们自己的，我们要为我们的情绪百分之百负责。