《精力管理手册》第二周作业

《精力管理手册》

姓名： 太极公主

时间： 2019/6/21

一、请描绘你的人生蓝图(你为谁，解决了什么问题，提供了什么方法)；

我要为上班族，解决亚健康问题，提供正统养生的太极方法。

二、在整体章节中让你印象最深刻的一章是什么？为什么？

充沛的精力是可以通过精力管理训练得到的，真正懂得精力管理的人，会设计好人生蓝图，制订好具体的实施计划，为人生制定战略，一步步实现它。如保管理自己的疲惫和压力，我以前做销售经常熬夜导致身体出现问题，体力现在也是慢慢在恢复，但是我很容易疲惫，面对压力容易情绪化，有时候甚至想逃离。

三、请描述让你感到压力和疲倦的场景（列举五个）；

1.今年1月元旦报了萌姐的课后，送了知识IP，我本人的兴趣比较广泛，所以就报了5门，但是最后没有一门是学得好的，除了知识IP，我线下还学了古琴、太极、书法，每一次没准时交作业，我就觉得压力特别大；

2.承诺自己2019年要5点30起床，坚持了一两周又打回原形，特别不喜欢这样的自己；

3.喜欢创新，每天都想学做新的菜，但是每一次就会因为自己没有充分的准备，少了这个材料，那个才材料的，怕煮的不好吃，就会感觉有压力；

4.当天想的事情太多，加上工作量大的时候，就会感觉被掏空了。

5.一直没有怀上宝宝，我非常反对试管，但是家里人一直在跟我提，搞得我压力特别大，老公也一直在熬夜，让我更加心里难受。

四、请描述能为你意志力充电（包括重塑思维，正向思考，提升创造力，激发灵

感，利他思维等方式）的场景，（列举五个）；

1、利他思维，萌姐的书上面写到每天帮助一个人，我的性格比较直，有时候在跟家人沟通时，会让他们接受不了，自己也不愿意服软，导致大家有时候会交生误会；

2、正向思考,从小就教育一定要赢，一定要比别人聪明，不能吃一点亏，如果吃亏自己就是父母眼中的傻子，没有用的孩子，导致长大会变得想花最少力量，但做到最高效，让父母认同自己，但是有时候自己会变得投机取机，利用了自己的小聪明，而不能真正脚踏实地的修炼硬本领，不断的贬低自己，使自己不能自信，甚至会非常害怕考试，哪怕自己已经胸有成竹的事情，也会给自己搞砸，这就是典型的自尊水平低下的表现，我意识到这个问题，就要去改，我一直是个完美主义的人，读了《曾国藩传》才发现曾爷爷也有凡人各种问题，但他都记录下来，不断反思自己，从而达立言、立德、立功的人。

3、激发灵感，我的小脑袋，每天都有各种各样的灵感出现，虽然灵感笔记本我买了，但是一直没怎么用，以后还是要记下来，这将是我的财富。

4、提升创造力，我的创造力是满满的，每天想着做不一样的菜式给老公吃，但是我自己要注意的是对自己的要求不能太高，否则会成为一种压力；

5、重塑思维：萌姐在书中列举了美容界的导师郑明明的例子，真的是让人不可思议，一个70多岁的人，精力还那么充沛，原来大脑是越用越灵光，而且人体的思维跟身体锻炼 是不可分割的，我已经学会了陈式太极74式老架一路，对于一个结了婚的女人，如获珍宝，但是我却没有支持每天打，现在我更加的清楚，要给身体输入能量才能微笔的面对每一天。

与大家分享你的好心情歌单（至少五首）。

1、 以父之名

2、 听妈妈的话

3、  不染

4、 流水

5、 野子