秋分，凉爽

今天是秋分时节了，还是如昨天一般下雨，不是太大那种，然而却一直在缓缓地下着。风挺大，且凉意很浓，致使今天的最高温度不到摄氏30度。只要温度低于摄氏30度，体感就会较舒适。今天的最低温度还是有摄氏23度，仍然需要开电扇，动一动依旧会出汗。

这样的天气，不想出门，在家中享受简单的日常。

我早上照常做了一个多小时的运动，做运动的一个小时感觉时间很长。特别是马步蹲桩、保持双手合十自然呼吸5分钟，这种动作是很难的，感觉时间非常难熬。如果是刷手机5分钟，我们的感觉是一瞬间，而我说的那个蹲桩一动不动，除了呼吸，简直是太难熬的事情，那个5分钟感觉被拉长了许多，过得极其的慢。

还有双手托天理三焦，同时双腿轮流抬起，做100下，这个动作也是很难完成的。其实这个动作做下来，时间也就是5分钟就能完成，但是这样的5分钟也是十分的难熬。在做这个动作时，托天的双手渐渐地就撑不住了，想弯下来或者耷拉下来，双腿也慢慢地要抬不起来了；而且做100下感觉太多了，觉得坚持不下来，因此分成30下，20下，再30下，20下，四个小目标，如此数数感觉做起来会轻松一些。

然而，刷手机或者看电视剧，几个小时都觉得过得很快，时间飞逝，不知不觉就消磨殆尽。

因此，做运动需要靠毅力来坚持，而刷手机和追剧也要靠自律来控制时间，不可时间太久。

秋分来了，才有了一些秋天的感觉，秋分之后尽量多吃一些白色的食物，有利于身体。

我今天在家煲了一些糯米加粳米的白米粥，煎了手抓饼，做了茭白炒肉丝，焖了海参，煮了鸡蛋，营养的搭配是均衡的。

在家中自己做饭时间过得特别快，一顿简单的饭菜也会耗费不少时间。

秋分已来，天气凉爽。