散文运动&健身

我最终还是去了健身房

2017-08-26  本文已影响0人  因果之间

      25岁以前,我以为自己一辈子都不会去健身房。那时候我还年轻,身体状况良好,每天吃一个冰激凌,爱火锅爱麻辣烫爱一切垃圾食品。我看着朋友圈里大家发着在健身房挥汗如雨的照片,我心里立刻浮现出中学时体育考试跑800米时难过的场景:我怎么可能去健身房找罪受!
      25岁以后,身体机能开始下降。我开始关注养生,遵医嘱,不再主动去吃生冷的食物。控制饮食,走路上下班,可是即便这样也无法控制住体重,我意识到自己的新陈代谢再也不如从前。
      于是,我为自己订下了跑步的目标,每周跑3次。可是懒癌患者永远都是目标高远,行动缓慢,再加上我每天失眠,根本没办法早起跑步。后来索性放弃。
      事情的转变缘于一节瑜伽课。我当时所在的单位为了丰富职工的文体生活,每周会邀请健身房的老师为大家上一个小时的瑜伽课。不知道是因为确实太累,还是训练确实有效果,总而言之,上完这节瑜伽课后,我当天不仅没有失眠,而且睡得很好。
      可是,练了三个星期,我就被借调到了现在的单位,瑜伽练不了了,加班也成了常态化。每天忙忙碌碌早出晚归,饮食不规律作息不规律,伴随常态化加班出现的结果就成了常态化生病。于是,我心心念念着要去健身房办一张卡,重新开始练瑜伽。正好单位附近有一家健身房开业,优惠价1680元一年。我把我的想法告诉了同事,
      A说,新开业的甲醛含量肯定超标,别去了;
      B说,去健身房还不如下班之后走半个小时,别去了;
      C说,我办了健身卡从来没去过,那就是浪费,别去了。
      所有的人都劝我别去,我也纠结了许久。今年我们居住的小区附近,开了一家健身房,去健身房好像更方便了。于是,在某个风和日丽的下午,我到健身房办了卡,做了身体测试。结果显示,身体缺水,蛋白质偏高,偏胖,新陈代谢率较低。其实这也是我能预料到的结果。
      我在健身房的目标其实很明确,因为我不爱出汗,所以我希望能够通过运动出汗排毒,因为我长期失眠,所以我希望通过运动改善一下睡眠。我不练马甲线不练肌肉不过度减肥(虽然我也比较肥,体重超重好几斤)。所以我健身的过程似乎也没有那么痛苦。
      第一周,我只练瑜伽,因为才刚刚开始,所以对自己比较宽容,并不勉强自己做一些难度较大的动作。
      第二周,练瑜伽之前我会在跑步机上走20分钟。这样的结果就是汗腺被打开,练瑜伽的时候汗止不住的流,我的内心是喜悦的,我觉得体内毒素都随着汗水排走了。于是每次练完洗澡完都感觉浑身轻松。
      第三周,我开始踩椭圆机,它没有跑步机那么伤害膝盖,还能够刺激身体多个部位进行运动。
      第四周,我走进了普拉提的课堂,每一个看似轻松的动作,练完一套都那么累,好在练过之后的感觉除了舒服就是舒服。
    ……
      其实我只是一个运动白痴,我走进健身房也没有多久,健身过程中也没有控制饮食。可是我却发现除了出汗、睡眠以外,短暂的健身时光也给我带来了更多的惊喜:
      比如,过去伏案时间一长,左边肩膀就会疼痛,如今颈椎病再也没有犯过;
      比如,过去我的皮肤一直很干燥,如今已经能感觉到皮肤越来越滋润;
      比如,过去我在办公桌前干一点儿活就会觉得累,如今我精力充沛,工作效率显著提升。
      ……
      这些都是健身带给我的附产品,虽然健身之初的目的不是这些,但我也感觉到了它给我带来的实实在在的好处,而我也知道,只要我坚持,它也一定会给我更多的回馈。
      如今,当有人问我该不该去健身房的时候,我会说,去吧,不要管别人说什么,不要觉得累和痛,痛过之后你会觉得刚才的痛没有什么。
      我知道,将来的你一定会感谢现在流汗的你自己。

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