0326课程收获

我们在不断的努力不断追求，不断升级的过程中，似乎获得了自己想要的很多东西，但是后的时候都会更加迷茫，更加失望，更加失落，好像不知道自己真正要的时候。

其实从某个意义上来讲，我们每个人都存在不同程度的缺失，我们被渴望，被认同，被认可，被关注，被爱，被支持，被看见，那么我们中有一部分人他们在成长过程中去过度的拼命的补偿这个缺失，所以才会让自己变得更迷茫，困惑和焦虑。

我们当下拼命去追求那些我们想要的东西，而我们有没有问过自己，他是不是我们内心真正想要的，如果是我们内心真正想要的那么那些，在当下是可以通过努力获得的，哪些是当下不可以获得的，我们拥有的到底是什么？我们缺失的到底又是什么？

我们要更多的去区分和认识清楚我目前在做什么，我能做什么和我想做什么，从心理学上来说有两条非常实用的途径，一条就是把我们在做的先用心做好，第二条是不断的去提升去成长。

我们每个人在不同的阶段都可以不断的去剥离，那些老的已经不能够适应不能够胜任我们当下工作和职业的那个主人格，而不断的去生成那个需要我们去适应生人当下工作能力要求的新的子人格。

我们每个人在成长的过程中，原生家庭都会带给我们一些内心不同程度的缺失或缺口，我们有些人可能终其一生都在为这些缺口或者缺失做着完形的努力。

我们经常说遇见更好的自己，其实做一个更加真实的自己遇见更真实的自己，相信自己就会成为一个更加有能量，有力量获得更好的人。

爱其实是相互照顾，我们只有具备照顾他人的能力的时候，我们才更有可能会被他人照顾。

让自己成长其实就是爱自己，因为我们在这个过程中会慢慢学会觉察自己的需要，满足自己为自己负起责任，这样才可能有能力经营好亲密关系。

我们需要去寻求到适合自己爱的方式，简单来理解就是三个层面，第1个层面就是我们要去寻找那个适合的人去爱，第2个层面就是我们要去做那些适合的事来，第3个层面就是我们要成为一个适合的自己来爱。

其实整合的过程就是实现我们每个人内在那个小孩的成人化，过程也就是让那个内在的孩子不断长大，让我们内在的那个孩子跟外在的那个成年人达成一致，我们可以从三个层面来整合，第1个层面我们先让那个成人化的外在自我去照顾好那个内在的小孩子的自我。第2个层面我们要让那个成人化的外在自我去陪伴那个内在的小孩，去逐步的一点点长大。第3个层面我们可以记录一下，并看见自己那个成长过程，让自己做一个更加真实更好的自己。

其实成长的本质就是觉察自己，了解自己，并让内在的自己不断成长，让内外一致。