荣儿姐110斤故的事|Day4,掉秤0.4斤,115.0斤
2021-09-18 本文已影响0人
爱学习的荣儿姐
事实证明,减肥也是可以吃麻辣烫的!
昨天中午一个人吃了一锅,撑的直打饱嗝,到晚上6点多都不饿,还继续吃了晚饭,真是一天下来吃到吐……结果还是掉秤0.4斤!!
4天就3.6斤咯!还有5斤…
这次减肥到现在都觉得无比轻松,每天都想着中午做什么美食,然后吃饱喝足……等着上秤惊喜
总结一下轻松掉秤的原因:
1,按时吃三顿饭(一顿都不少)让代谢规律;
2,不熬夜,按时7点前起床;
3,不吃除了食谱以外的东西,尤其是各种加工食品(吃一口,代谢就会废);
4,用养生茶(非茶叶)替代平时的浓茶,晚饭后只喝白水。
5,每天艾灸揉腹,尤其是灸脚(增强代谢)。
只要做到以上几点,就是嗖嗖掉秤.
想瘦的伙小伴,一跟起上吧!