情绪背后

今天听了樊登读书会《你要幸福还是对错》这本书，其中讲到情绪控制及每个情绪背后都是有原因的，要把原因找出来。

学到一个方法，先搞清楚和谁沟通，不能和情绪沟通，如果发现不对，停顿3秒，问自己这样问题后醒悟并调整过来。

同时找出情绪背后的原因，这样的方法非常适用我和七七现在的状态，做一下柔软的女人、母亲。

希望从今天起开始记录每次情绪及分析。