把压力变为自律力

心理学家约瑟夫·皮罗内博士说：“创伤后压力症是属于我们这个时代的焦虑症……不幸的是，它是由人为因素造成的。

最近觉得自己有些不够自律，一方面是环境身体原因。今年真的太热了，热得像每天烤焦的鱼儿，每天在空调房里呆着，得靠冷气续命。每天都有些精神恍惚，无精打采的，自己的精力不足，所以动力不足，就有些懒洋洋的。还有最近的疫情反复，很多事因为环境原因做不了，只能被迫休息，当做自我放假。

另一面，是自己内心有些松懈，做一些事情没看到结果，就没有持续去做，所以导致了间接性踌躇满志，持续性动力不足。心里有些焦虑，缺乏耐心，想要看到结果。

当有些迷路，累的时候应该回到最初出发的地方，回归初心，最做最简单的事，先管理好自己，从精力管理，时间管理，目标管理心态管理开始。

先养好自己的身体，从运动睡眠饮食开始。最近太热没有胃口，所以饮食不规律，要努力调整这样的状态。多吃蔬菜水果，少吃凉的东西。最近太热有些贪凉了，总喝冰饮和吃雪糕，所以这些东西吃的时候一时舒服，但过后胃真的难受，要想自己精力好起来，一定要忍住，不吃太冷的东西。

因为太热最近做运动也有些不积极，有些时候一天运动量少，有时候懒惰了，所以要想自己健康，运动一定要坚持住，克服环境，完成自己每日运动量。

最近晚上太热，睡眠也不够好，有时候很晚才睡着，睡眠不好会影响第二天的生活和学习，所以一定要调整好，有一个健康充足的睡眠。

这几天由于疫情影响出不了门，但不要因为这个就没有时间概念，睡得昏头昏地。每天什么时间段做什么事情要合理安排好。该睡觉睡觉，该工作工作，该早起学习一定要坚持，不能让自己时间混乱，任意挥霍时间，做一个时间管理高效率达人。

每天都要做好目标管理，安排好每日必做的事情，优先做最重要不紧急的事情，因为这些事情在以后才能产生最有价值的生产力。最重要不紧急的事做的越多，紧急的事情就会越少，你就越有把控生活的权利。

我们如果每天处理太多紧急事情会让自己很焦虑，没有自由选择的权利，只有在保证自己一方面时间充足，一方面资金充足的前提，你面对不喜欢的事情才会越来越少。你需要应付的都是你喜欢的人和事情，不必为一些事情委屈求全。

把自己的目标细分，每日持续深耕，当你深耕到一定程度，一定会引起质变，实现自己的目标和愿望。

最后，一定要管理好自己情绪和心态。只要情绪，心态一崩，一切都跨了，你做任何事情都会无精打采，效率低下，所以一定要每日清除自己的负面情绪，把坏情绪不留过夜。把每日遇到的不好的事情和人都学会清理消化掉，在第二天太阳升起的时候又是新的一天。

不要给自己太多压力，也不要内耗自己的情绪，只有做好自己该做的，每日自律的去行动，才能解决一切问题，才能让压力变为执行力，自律力。