【淡月】（Day201）如何检测抑郁倾向？--消化和练习（6）

人体内，大约70%的免疫力，是由大肠的细菌给制造出来的。大肠里面的细菌，就是微生物，对于头脑的发育和行动都有非常重要的影响。

人感受到幸福，跟两样东西有关系，一个是多巴胺，一个是血清素。

多巴胺，它主要适用在逆境当中；血清素，主要是在顺境当中。

一个人的体内，大约有十毫克的血清素，人体内的血清素90%存在于大肠里面，所以消化系统的运作，是非常重要的。

当血清素不足的时候，就会出现情绪的低潮或者抑郁的症状。

瑜伽老师可以给会员做如下测试：

1  家庭主妇

1）一看到椅子就想坐下。

2）哪怕是不赶时间，你也不想等红灯。

3）你不会主动的和朋友去联系，总是被动的等着朋友来联系自己。

4）就是每天对打扫，洗衣服，都感觉到很麻烦。

5）没有办法去真实率真的表达自己的情绪。

6）对接电话，特别厌烦。

7）总是责怪自己是一个什么都不会的人。

以上是针对家庭主妇的一个检测。

2 对上班族的测试如下：

1）每天到公司以后，这个人的睡意没有完全的消除，昏昏沉沉。

2）很少晒太阳。

3）上下班不想多走，哪怕多走一段路，他都不想走。

4）尽可能的不和别人去接触。

5）处于想说的事情，却没有办法去表达。

6）认为自己能力不足，对任何的事情都很消极。

7）对琐碎的事情，容易感觉到很要厌烦。

现代人的抑郁症越来越多，到2030年，抑郁症将会成为世界上最大的医疗疾病的负担，抑郁症也是主要致残的原因之一。

有以上症状的家庭主妇和上班族，容易患上抑郁症，需要干预。

我们要清除肠道问题，抑郁症患者，不是脑子出现问题了，而是肠道出现问题了。

肠道里的粘膜层破坏了。肠道里有着上千种的细菌，跟这个抑郁症是有关系。

肠道出现问题的原因，有土壤的污染，压力和食用大量加工食品。

加工食品中的快餐添加剂，防腐剂，农药污染，这些东西使得肠道里面的益生菌减少，有害菌增加。

抑郁症与肠道有千丝万缕的关系，瑜伽老师干预，首先要去帮助他解决肠道的问题。

如何解决？下次分解。