D8冥想＋运动，体重57

瑜伽冥想12min

今天的冥想引导是睡前冥想，所以其实有点不太符合。

不过还好，重要的是熟悉自己的呼吸节奏，回归当下

睡眠：昨天直播完整个人都非常累。想玩手机来着，但是坚持着去洗漱早早睡觉才是解乏的正确方式，十一点多睡觉。一觉睡到六点半，睡得非常好。如果玩手机到十二点就又会很不舒服了。很好很好，值得给自己奖励

所以，爱自己。么么哒

复盘：

工作的事情不开心。

现在需要回家收拾东西准备去出差

烦的。