如何让冥想帮助自己

潮流是个好东西。明星们追赶潮流奢侈品，善男信女追逐潮流趋势装扮，自律上进极度渴望成长的我们也在学习领域马不停蹄踏进精神潮流，比如断舍离的生活观、极简原则，还有最近传播猛烈的冥想。

冥想一词，可能不是第一次出现，最早出现的时间，暂不讨论。但又一次的爆红说明它对人身心确实有好处。那怎样做让冥想可以帮助到自己呢，在工作或是生活中？

1，学之以用前要先彻底清楚了解其概念，即冥想是什么？冥想怎样定义的？冥想来源于哪里？冥想有哪些分类？……等等。

2，了解透彻冥想这个词后，冥想的具体操作是怎样的？正确的冥想需要有哪些特别注意事项？凡事都有个度，过犹不及易误入歧途，结果反而可能走火入魔。

3、想清楚自己为什么要冥想？是内心渴求急需，还是社会情绪焦虑逼迫？做一件事情前，说服自己为什么做也是很重要的。

4、以上都有了解明白后，接下来就是冥想的学习方式了，自学，专门听从老师教导，这两者有什么优缺点？两相比较后选择最适合自己的。

浏览网上各种文章的介绍，发现提出最多的就是冥想重点在于专注，让全身心放轻松，使自己在日常繁忙的生活中，精神情绪不再极度焦虑，如此，你是否有坚持冥想都无关紧要了。

所以放轻松好吗？一起没心没肺洒脱地活着吧。