克服忧虑的方法

有相当一段时间，我总是一副心事重重的样子。

事实上，就是心里有事放不下，总在心里端着，揣着。

当事情多起来时，就沉不住了，没耐心，发脾气，还伤及无辜。

可想而知，生活一定是负重的，不开心的。

好在，我现在找到了克服忧虑的办法：

1.把自己遇到的事情记下来，担心什么，忧虑什么。

2.我能怎么办？写下所有的解决方案。

3.：什么时候开始做？是立刻还是缓一缓。

这样列完之后，等于把脑子里的问题都掏出来，脑子也就轻松了。

再去做什么事情，就比较容易集中精力，也摆脱了胡思乱想的毛病。