学做了19道菜啦

2021-12-25  本文已影响0人  何春阳lilyamane

今晩饭桌上询问了家里两高个对本小女子近期饭菜的意见,意料之中全是好评(大高个曾说过,不说好评能行吗),也是意料之外超乎我期待的好评(这次觉得他俩说得都是真话)。都说饭菜样式丰富了,营养档次也上升了。哇,被两高个如此赞叹,顿觉被深深认可,满心喜悦开心!

自从我在家里又宣布要一周学做几样新菜以来,时间过了五周,基本上以每周六、日趁小高个从学校回家,我以挑战四样新菜的速度在学习,奉上新品。马上12月年底,部门在忙总结,公司在忙盘点,我在家也将学的新菜盘了一下点,竟然学做了19道菜啦,满满自豪感。感觉这次做新菜和以前的自己有点不一样,菜式更丰富,也更简单,味道更多样,却又更纯正,做起来手和心灵都更自由了。

想起前两天有位心理学朋友分享的一篇文章:2021 年度心理学研究盘点:建立日常幸福感的 27 个小方法。第一个方法就是做饭菜。内容如下:

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爱做饭的人,心理更健康且死亡率更低

很多喜欢做饭的朋友说,自己做饭的时候真的很「正念」,莫名很愉快。

科学研究证明,他们说的很对,爱做饭的人不但心理更健康,而且活的还更久。

一项发表于《Health Education & Behavior》的研究,系统地回顾了 11 篇研究烹饪和心理健康关系的研究,发现做饭对心理健康有 4 个好处:

烹饪可能会提供「快乐的回忆」,给做饭的人带来被治愈的感觉;

由于烹饪是一项每天都可以参与并掌握的事情,因此它给人们带来了自我效能感和自尊的提升;

作为烹饪的结果,一个人营养状况的改善就可能对情绪产生积极的影响;

喜欢烹饪的人很可能和别人一起做饭,与朋友的互动会带来积极的心理体验。

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公司的一位部门同事最近也在做新菜,她是将每天的菜式、汤式都安排好了,和每天从学校回家的儿子共享亲子同食时光,真是一位又勤又贤的好妈妈。当我分享给她看这篇文章时,她也觉得做饭菜是一件有意思的事,确实让人有更多愉悦感受。

为部门同事点个赞,为自己也点个赞。继续好好学习菜谱,继续周周向上做新菜。

图片为今日份上新

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