周周新005#技能：《如何学习》读后感

你可能认为最好找个安静的地方学习，实验结果确实有打扰的情况下学习效果最好！
你可能认为最好找个特定的时间段，集中学习一门课程，实验结果却是不同内容掺杂着学效果最好！
……
这就是美国本尼迪克特·凯里的《如何学习》带给我们的全新认知，本尼迪克特·凯里是《纽约时报》顶级科学记者，这本书主要是一些脑科学实验的结果。

如何学习

大脑记忆是综合性摄影，而遗忘是过滤干扰信息的手段

我们在记忆单词、文章的时候，其实是通过联想，甚至通感来营造一个场景，存储到大脑后，再通过里面的片段或角落牵引出整个当时场景，从而背诵出来。
所以说，记忆的过程其实更像是摄影的过程，在大脑里存储进去，有时候我们记不起来，并不意味着它们不存在，而是你不记得存在哪里了，我们经常有过这样的感觉，这个地方或场景感觉见过，其实这可能是真的。
任何记忆都具备存储和提取两种能力，遗忘是为了过滤干扰信息。

打破学习的好习惯

1、在各种不同环境下学习

环境的还原是增强记忆的法宝，因而，多样的环境有助于记忆。
这确实是神奇的存在，是实验结果所得。我的理解是，因为大脑记忆是个摄像过程，单一环境下的重复记忆，会造成“熟练度错觉”，以为自己记得很熟了，实质上并没有，而结合多种环境的记忆既带来了新鲜感，又使知识得到有效存储。

2、拉开学习时间间隔

同样的重复次数，若恰当地分成几组、拉开时间距离来完成，要比集中起来一次完成的效果明显好很多。
比如我们背英语单词，建议的方案是第一天学习，第二天复习，一周后再次复习，一个月后再次复习，那么这个记忆将非常久远。
这里记忆的频次需要我们根据自身条件，找到合适自己的最少复习次数与最大复习间隔。

3、先考试后学习

“你的大脑月是费尽力气地挖出某项记忆，你对其再次学得的程度也就越深，因为提取能力与存储能力都被增强了。
先考试，不会的题目有利于刺激大脑兴奋，大脑会自动吸收相关内容。看来外国人也觉得刷题是学习的好办法。

知觉性记忆

我理解这个也就是现在比较流行的图片记忆，飞行员在飞行当中要看6个仪表盘，若单独地去记忆每个表盘的情况，会非常耗时，一种快速有效的方法是，利用知觉性记忆，使记忆变得简单而迅速，也叫“不加思考地习得”。

打个盹也能赢

实验表明，睡眠修复白天大脑的异动，睡觉的时候，大脑其实也在高速运转，灵光乍现地帮助业主实现未完成的任务。