线上热身课:书写与回应

案例留存

线上方糖开班热身

**，谢谢你的敞开，谢谢你的信任。很少有人这么真实。这么深刻的剖析自己。你一直爱学习，看了那么多书，一直走在成长改变的路上。你是真正的勇士。你和老公两个外乡人在东莞白手起家，短短几年可以买上自己的房子，生两个孩子，真的很了不起。

前天连线，你说蛮感谢疫情的，孩子们在家自己搞定你照常上班，很让我惊喜。这段时间，多少孩子彻夜玩手机，黑白颠倒，不上网课，与家长水火不容。我觉得，这段时间，家里依然有正常的生活节奏，孩子们没有被投诉，已经很厉害了。

**，你描述的接回大儿第一天手忙脚乱的场景，我想好多姐妹都不陌生。你描述的大儿当年的乖巧可爱到后来各方面的与期望不符，过程的挣扎，无助，我们好多姐妹也都或多或少经历过。

只是，有人过了就过了，逐渐看见生活的美好，你却把遗憾与失误一直存留，对自己过多苛责。

信念创造实相。热身课，我主要想传达这个理念。

生活不易，我们选择抱怨，后悔，苛责，让自己不开心，就会吸引更多烦恼。选择感恩，看见生活中的小确幸，让自己活在喜悦中，我们可以吸引更多美好。让自己归零，从活在每一个当下开始——疫情死去那么多人，我们单单只是活着，就是奇迹就值得感恩。我们有自己的住房，父母健在，爱人孩子都平安健康生活在正轨里，我们就有无限希望。

亲爱的*，接下来我们一起学习怎么把自己爱回来，把自己内在的负面信念改写。三个关键词：觉察（内省），接纳（主要是接纳自己的不完美，如其所是的样子）行动（做出新的选择）我们一起加油。

*早，你由对孩子的评判，向下探索感受，回忆起小时候妈妈对你的评判。找到了这个感受根源，好好的告诉自己:我只是这一件事没做好，不是没脑子。我是一个很好的孩子，我有时候做事情不能达到大人的完美要求是正常的。妈妈如果耐心的教我，示范给我做，我就可以做得更好了。

我们无法回到过去要求妈妈。今天唯有我们做自己的好父母，一次次对自己说肯定的话，把自己鼓励回来爱回来。

同时告诉自己，我不要把自己童年痛苦的感受加到孩子身上。

我希望自己童年被怎样对待？我们试着按照这样的期望来对待孩子。试试看，深呼吸，一次次不放弃继续给爱。当我们耐心做到了的时候，当我们好好陪伴了受伤害的孩子的时候 ，我们内在也有被照顾到疗愈到的感觉。

循环往复，终有一天，我们会在对孩子的爱与接纳中，完成对自己的接纳。

加油。

**，为你的慧根和灵性，叫好。圣经里说我们没有义人（没有一个完全没有犯过错的人），基督是唯一一个义人，他为着世人上了十字架，替我们所有人赎罪。自此，我们在神面前，都是完美的公义的，如果我们有错，都是神的对手魔鬼在引诱我们。——扯远了，这毕竟是一部福音电影。

女主人公大声与魔鬼叫阵，让内在的神性出来做主。就是身心灵里说的，让我们潜意识里的那批评自己，觉得自己不好等等负面思维平息，让内在力量（神性，内在智慧，高我）出来。

你的觉察力好棒，意识到又开始自我批评，马上暂停，你在心中自我对话，拿回了自己的力量，真的好棒。