读完《早起的奇迹》我竟实现了起床自由

自从有了孩子之后，就习惯了晚睡晚起，晚睡是因为等着孩子睡觉之后才能有点自己的自由时间，晚起自然也是因为觉得睡得晚所以需要充足的睡眠。

其实大部分时候，孩子都比我起的早，我总是期待着妈妈早点把孩子接走，我能多偷几分钟，甚至有一次因为妈妈没有及时接走孩子吵得我头昏脑胀还发了脾气。

在这样的模式下，早上的时间显得特别的拥挤，我不能耽误一点时间，做什么都是急匆匆的。同时，我总是觉得我的睡眠不够，所以周末的时候拼命的熬夜然后拼命的补觉，导致恶性循环。

我从没想过，读完一本书之后，能让我立刻突破这个难题，在我读完这个小册子的时候，我已经5天早上提前1个半小时起床，并且有信心能持续更久，我甚至不再担心以后孩子上了幼儿园之后会起不来床的问题。

所以，我觉得每个有早起困难症的同学，都应该读一下这个神奇的书《早起的奇迹》，下面就把我认为书中给我帮助比较大的内容做下总结。

1、如何度过自己的第一个小时，决定着自己能否充分发挥潜能。

相比于晚起带来的慌乱和急促，早起能让我们更加从容。更重要的是，在我们的内心深处，早起会让我们感觉到自己战胜了懒惰，消除了懒散和涣散，收获了自律和高效，从而我们的内心将更加平静和自信。

2、每天应当把个人发展当作第一优先级的事，而早起可以为我们争取到宝贵的时间。

想要成为想成为的人，必定要持续投入精力，这是一个长期的过程，但是要相信，每天一点点进步会带来复利效应。那么最重要的问题来了，什么时候去提升自己呢？显然，在劳累了一天回到家、照顾孩子睡觉之后，所剩的时间还要洗漱，甚至有时太过劳累还想娱乐休闲一下，可想自我提升的时间会有多少。所以，早上的时间是最合适的。

3、过去不代表未来，一切都可以改变。

不要因为不曾尝试或者不曾成功，而畏惧去改变。也许只是方法不对，也许只是时机不对，而最重要的是心态，不要闭塞，拒绝可能性。

4、避免”孤立谬误“，不要相信等明天你就可以了，当下是最重要的。

你对一件事的做法决定了你对所有事的做法。永远记住，你在现阶段的所作所为决定了自己的处境，但未来则取决于你从今开始所做的选择。若选择避重就轻，就会让自己变成害怕困难的软脚虾；而选择迎难而上，信守承诺，尤其是在面对一件不喜欢的事仍然勇往直前时，就是在培养自己非凡的自律力，而自律往往是通往成功的必经之路。

5、非凡的人生就是可以自由地按照自己的节奏和意愿生活，内心满足平和。

在非凡的人生中，我们可以获得想要的一切，没有借口、没有悔恨，只有充满乐趣、意义非凡、令人激动的美好人生。人生最大的悲剧之一，就是当你临终回望往事时，发现自己其实可以成为更好的人，可以做的更多，收获更多。

6、避免”聚焦鸿沟“，认可自己的进步

聚焦鸿沟是指人们会倾向于紧盯着理想与现实之间的鸿沟；也就是，我们很难客观、准确地评价自己所取得的进步。比如如果计划做10件事，哪怕完成了其中的6件事，我们也可能会因为”聚焦鸿沟“而认为自己浪费了一整天。

7、早起的秘诀：睡眠的长短是由你的意识决定的

重要的不是睡多久，而是你以为你应该睡多久。也就是，我们每天早上醒来的感受并不单纯的取决于睡眠时间的长短，而是受到自我暗示的影响。

所以，通过设计充满期待的早起事项，在睡前能够憧憬去做这些事，就能实现早起。就像当我们早上要赶一班飞往度假地的飞机时，早上总能充满激情的起来一样，一个令你兴奋的早起事项一样能激活你。

8、早起激活自己的步骤

1、睡前进行积极的自我暗示  2、把闹钟放在需要起身的地方  3、起来直接去卫生间洗漱刷牙 4、喝一大杯水激活身体  5、做运动

9、早起事项如何安排

我的理解，每个人可以根据自己的情况自行安排，书里推荐的事项可以借鉴一下：1、进行目的性心静锻炼---冥想  2、进行积极的自我肯定  3、读书学习记笔记  4、运动 

以上，就是这本书的总结，从我早起这件事情的经验来看，那些我们认为难以逾越的困难，都只是我们自己给自己的心理魔障，我们也许还会惧怕，但是要不断的努力去寻找方法，一旦找到方法，这些困难将很容易被打破，最后祝你也能战胜自我获得进步！