鼓励咨询自由书写day3 ——做你自己的女王

我们很多的思维和行为模式都受我们内在孩童的掌控，如果我们想掌握自己人生的方向盘，我们只需要相信这个改变的过程，并按照自己的步伐，每次前进一小步。

当然，改变不会发生在一切顺利的时候，当我们对现状、自己的感受或者其他人的行为不满意时，才会寻求改变。

改变，往往是进两步，退一步。

你的改变影响着每个人

仅仅因为你决定自己想改变，并不意味着你身边的人会对你不同以往的行为感到舒服。他们可能会尽力让你恢复原来的行为，以减轻他们自己的不安或恐惧。

有时候，你也许想回到老样子会更轻松，因为别人不高兴或者他们改变得不够快。当你身边的人因为你的改变而在与你相处时变得不安果，你要坚持住。

仅仅因为你在改变，并不意味着别人对此都会高兴或者都愿意改变。

你唯一能改变的人是你自己。

觉察活动：儿时的标签

我们对自己的认知，很多都是来自以小时候被贴的标签。

你小时候被贴过哪些标签？

这些标签如何塑造了你的生活？

它们是帮助你做得更好，还是阻止了你前行？

写下放弃其中的某个标签对你来说意味着什么？

根据你的想象猜一猜，面对这一变化，你身边的其他人会如何应对？

行动计划：我的改变步骤

写下你准备改变的一件事以及可以迈出的一小步。

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        小时候的我长相平平，成绩中上，有些东西样样会一点，但不精通，没有什么特长。被长辈和朋友贴的最多标签就是脾气好，听话。

        这个标签让我安全的活在人群中，我希望听所有人特别是权威的话，顺从他们的意思，他们也能够对等的来照顾我。即使有别人没有如我的意，其实自己的不情愿的，也为了避免麻烦，就委屈下自己，选择顺从他人意。

        好处是保护自己，平安，大部分人都愿意回报我，照顾我，而且得着一个知心姐姐的名号，很多人都愿意到我这来诉说自己的委屈痛苦。也有人清晰明了的点出来，你这样跟着人人都说是，最终造成了你没有自己的立场。对，对自己而言，在顺从所有人尤其是权威的时候，时不时的总有一种不甘的情绪冒出来，随着自己力量的觉醒，这种不甘的情绪冒头时候越来越多。

觉得自己面目模糊，尤其是做活动做自我介绍的时候，我的性格特点呢？温柔，善良，好软泥哦。特别羡慕那种个性分明敢爱敢恨的姑娘。如果放弃这个性格好的标签。我想，我是在更好的做我自己。从小听惯了爸爸妈妈的话，嫁人以后也是听惯了爸爸妈妈和老公的话。我的妈妈能干而强势，用她自己认为的方式深刻的爱我。在她看来我对他最大的忤逆就是没有听她的话，选择了自己的老公，这个选择害了我一辈子，她还在为没有阻止我这个选择而是自责。

放下这个性格好的这个标签？准确的说我是要调整这个标签，性格好与人为善的那部分我要留着，无原则无底线的顺从他人，我要丢掉。不是想象，而是曾经发生的事情，我坚定的对妈妈对老公坚持说自己的想法的时候，他们会觉得不习惯。妈妈会觉得受到伤害，捧着一颗老心，我一心为了你，你就这样，为了外人来给我摆脸色。老公呢，也是一副痛心疾首状，你不听我的，你会受到伤害的，你会吃亏的。看，所有人都是为了我好。在他们眼里，仿佛我长大了，反而退回到变成一个任性的小姑娘。这算不算是过度补偿？

在改变的道路上，果然是前进两步后退一步。

在自我学习的过程中，我对非暴力沟通里的一个例子印象深刻，妈妈小时候为了得到一个心仪的镜子而装病，最终弄假成真，伤害自己，而那个喜欢的镜子被护士无意拿走，还是不敢说出自己的需求。

我的不甘心是来源于此，不甘心若干年后后悔，碌碌无为面目模糊一生。

所以借用哲哲昨天的一句话，我要活成自己的女王。

在尊重他人的前提下，尊重自己，平和的说出自己的需求，决定。

觉察的次数越来越多，那么只有真心接纳了自己，才会平和的行动。接纳自己，当妈妈再次说我的时候，我会知道妈妈是爱我，但是这是他的方式，我自己是很美好的，我只要用平和的方式坚持原来的我。妈妈，也许你会不适应，请相信我，或许会碰到困难，我会调整，我会试着自己去解决，当我需要你的帮助的时候，我知道爱我的你依然在那里。是的，我只要平和的说出我的决定，告诉你我为什么这么决定，一次、两次，你会看到我的强大，会放手送我祝福。

我的行动一小步是什么呢？接纳自己。

后记：每一次书写的开头都是痛不欲生，百般拖延。一旦写流畅了，就心生花开，这一次我的感受是——妈妈我爱你。

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