考生压力大，没自信，父母如何给孩子树立信心？心理学教授支招

距离高考没几天了，小峰的情绪却越来越低落，有时候还会偷偷的哭泣，因为这几次的摸底考试并不理想，距离他心仪的大学还差十几分，这让他对自己失去了信心！他觉得自己可能如何努力都不行了，自己也就这样了！

父母看了很着急，爸爸经常对他说：“别担心，你一定会考上的！”本想安慰他，给他信心，谁知道小峰听到这些话反而更加烦躁，有些时候还会对父母吼，让父母少说两句。

妈妈会把自己高考时候的经历分享给小峰，或者说说别人家的孩子的故事，希望通过榜样的力量来激励小峰，结果小峰听到这些不是生气，就是让妈妈找被人当自己孩子去吧！

小峰父母很为孩子担心，又不知道如何鼓励，才能在这个特殊的时期给小峰树立信心。

越是临近高考，有些孩子的焦虑凸显的越发的严重，他们开始怀疑自己的能力，甚至丧失自信，出现浮躁的心情。

面对这种情况，北京师范大学心理学院教授，博士生导师，从事心理健康教育研究40多年的郑日昌教授给了父母4个迅速帮助孩子树立信心的小妙招：

1、肢体和言语并行

科学家发现在沟通的过程中，肢体语言是最有效的传播方式，这也是我们祖先最早的语言。所以在给孩子树立自信的时候，在单纯的语言上加上适当的肢体语言，可以事半功倍！

比如：我们在跟孩子说“我相信你，你也要信心自己！”“我们相信你可以发挥正常水平，让担心见鬼去吧！”时，需要先用肯定的眼神看着孩子，或者用手拍拍孩子的肩膀，然后用神情自若，口吻轻松的语气说出来，这样才能恰到好处。

我们要做的是给孩子信心，而不是给他压力，空洞的鼓励或者榜样人物，不但无法起到鼓励孩子的作用，反而容易打击孩子的自信心。

2、积极评价

这个时候，他们很容易有负面的，自我打击的想法，父母越是说别的孩子好，他们越觉得父母不爱自己，自己也达不到父母的要求。所以在不比较的同时，我们需要给孩子积极的评价，让孩子感受到来自父母对他的肯定，这样孩子的自信心才会自然而然的提高。

比如：平时我们看到孩子跟同学打电话聊天，或者看电视，我们会说：“就知道玩？不知道好好学习。”这个时候我们可以换一个积极的态度来看这件事情，在高压之下，孩子和同学聊天，看电视，可以让孩子舒缓紧张情绪，不但不应该打击，还应该鼓励孩子。

孩子虽然英语没考好，但是数学比之前提高了分数，之前父母容易说：“你英语怎么这么差？怎么学的啊？”这个时候我们可以对孩子说：“经过你的努力，数学有了显著的提高。妈妈相信通过你的努力，英语也会和数学一样有显著的提高。”

3、教会孩子勇敢面对失败

高考对于考生来讲是人生的一件大事，每个人都想通过高考来踏上自己的理想之路，这就给高考附加了太多的砝码，使失败变成了“罪不可恕”的结果。可压力是到“u”形存在的，压力过大，反而会影响考生的发挥！

所以在平时对那些自律性比较差，有些懒散的孩子，可以早早的敲警钟。但是现在我们需的是鼓励孩子看轻高考，不要害怕失败，要让孩子知道：人生会有很多次考生，高考不过是其中的一次，这一次失败不代表一生的失败，重要的是从失败中吸取教训，战胜失败，继续努力向前，而不是让失败打垮自己。

让孩子卸下包袱，轻松上阵，反而不容易被坏情绪束缚。

4、父母自信孩子自然自信

一般父母如果平时是一个自信，积极归因的人，孩子往往也会比较自信，面对挫折的时候也能进行积极归因。如果父母平时就比较消极，这个时候往往比孩子更容易焦虑和紧张，又怎么能给孩子自信呢？

我们可以试着在这个时候，成为孩子的榜样，让全家都自信起来。我们需要学会关注自己，欣赏自己。

有一个最简单的办法就是把生活中遇到的所有事情，都用肯定和积极的语言描述出来，这个时候我们会发现，天真的很蓝，日子真的很美好。

看到父母积极，孩子又怎么会消极下去呢？