觉察日志：过分担心

上一次做个人体验，自己最大的发现和探索，就是看这个“过分担心”。

当时，自己还觉得体验不错。可是，运用到生活中，又出现困难了。

因为爱人生病（三阳了），昨天晚上我独自带着孩子。

一整个晚上，我都担心孩子会被传染，导致自己基本没有睡觉。不停地去摸孩子额头，深怕她发烧了……

同时，对爱人也是非常担心，怕她吃了药不见好，怕她病情加重，怕得太多了…

结果自己特别疲惫，全都在内耗！

今天中午和爱人聊天，她说，我这个过度担心，背后其实是“不信任”！

这一句让我感觉有些通透了。

不信任对方会把自己照顾好，同时，也有对自己的不信任。

看过教材，知道需要接纳这些情绪和感受，可是，还不太会步骤。

先标记下来，日后开课了，在回过头来看看这个部分。